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1．增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2．远离烟酒。吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。......
一些人习惯上床前喝一杯酒,来让自己放松,帮助入睡.不过,一些新研究表明,睡前喝酒确实能让人很快入睡,但会损害下半夜的睡眠质量,......
很多人都认为，睡前喝点小酒睡得更香。但英国研究人员发布的一份研究报告显示，睡前饮酒可能会助人尽快入睡，但会降低睡眠质量，甚至引发......
