疲倦感是日常生活中经常会出现的一种疲惫、有困意的状态;受个体昼夜生物节律与睡眠内稳态压力的交互调节作用,个体在午间以及下午早些时段疲倦感的程度会更加明显。已有不少研究单纯探究了亮光或午睡对身体状态和认知表现的独立影响,并发现高强度亮光和小睡均能有效对抗机体疲劳,提高警觉性和任务绩效,但目前很少有研究同时对比探讨亮光或午睡对认知表现的影响,并且这些研究出现了不同的结果。此外,当前有关午睡与环境光照对任务绩效的影响结果也存在不一致。除了研究者对午睡或光照干预的实验处理差异,如时长、时间点等,任务特性(如复杂度或难度)可能也会调节亮光和午睡对认知功能的影响。为此,本研究通过采用较简单的注意任务和较复杂的执行功能任务来对比考察午间短时小睡和亮光对个体任务绩效的影响。因此,本实验采用被试内设计,要求被试分别在不连续的三天内接受三种条件,即控制条件(200lx,4000K)、亮光条件(1200lx, 4000K)和午睡条件(40min小睡)。在接受干预措施之后,被试需要完成两次任务测试,两次任务内容相同,包括了简单的持续性注意任务(PVT:Psychomotor Vigilance Test)、较难的抑制功能任务(GNG:Go-No Go Task)和工作记忆任务(PVSAT:Paced Visual Serial Addition Task)三种任务;两次任务间隔1小时。除此之外,我们对被试的主观状态:主观清醒度、活力、紧张度、自我控制和情绪都进行了测量。结果发现,在任务表现上,午睡和亮光均无法影响PVT任务;与亮光和控制条件相比,午睡可以显著提高GNG任务的反应正确率,而亮光对GNG任务没有影响;另外,与控制条件相比,午睡可以提高PVSAT任务的反应正确率,而且第二次的PVSAT反应正确率比第一次的更高;而且,在第一次任务中,与控制条件相比,亮光可以显著提高PVSAT的反应速度。在主观状态上,与亮光和控制条件相比,午睡可以显著提高警觉性、活力、自我控制和愉快感,并显著降低紧张度,并且午睡作用可以持续至第二次任务;而亮光并未影响个体的主观心理体验。结论:亮光或午睡对认知表现的作用会受到任务类型的影响,对简单反应时任务没有影响,对相对复杂的执行功能任务,包括反应抑制和工作记忆表现的影响较大。而且与亮光相比,午睡的作用范围更广,持续时间更长。