【摘 要】
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<正>超量恢复训练原理,基于超量恢复现象的直观认识提出。超量恢复被认为是"物质能量的贮备,超过原来水平,从而提高肌体的工作能力"。"从理论上说,在超量恢复阶段进行下一次
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<正>超量恢复训练原理,基于超量恢复现象的直观认识提出。超量恢复被认为是"物质能量的贮备,超过原来水平,从而提高肌体的工作能力"。"从理论上说,在超量恢复阶段进行下一次训练,效果最好。"根据这一思想,运动训练,训练间歇和人体机能水平的关系,可形象地表示。两次训练的间歇太长,超量恢复后进行下次训练,人体的机能水平得不到提高,再次训练的间歇太短,
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