【摘 要】
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<正>研究目的:力量训练无论是在竞技体育领域还是在大众健身领域都有着极其广泛的运用。力量训练的好处包括延缓衰老、减少肥胖、损伤和疼痛、改善体态、消耗多余热量、提高
【机 构】
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上海体育学院运动人体科学学院; 上海体育学院体育教育学院;
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<正>研究目的:力量训练无论是在竞技体育领域还是在大众健身领域都有着极其广泛的运用。力量训练的好处包括延缓衰老、减少肥胖、损伤和疼痛、改善体态、消耗多余热量、提高代谢机能、预防和治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度、减缓骨质疏松、充沛精力等。如何更快的制定有针对性的、可以量化的运动处方、预测运动效果,就显得非常重要,是本课题研究的目的。
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