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研究目的:杠铃深蹲作为专业队中常用的下肢力量训练方式,已有研究指出对于下肢肌肉力量和爆发力有明显提高;飞轮离心训练器作为新型的力量训练方式,可以在训练的离心阶段产生离心超负荷和适应性阻力的训练效果,已有国外研究指出进行飞轮训练相比于不进行飞轮训练可以更有效的发展下肢肌肉力量。本研究的目的是对比体能训练中常用的杠铃深蹲训练和使用飞轮训练器进行深蹲训练在对运动员的下肢的Y平衡水平、纵跳高度和冲刺速度三种运动表现指标的训练效果,确定对三种运动表现提高的更佳训练方式,并根据此研究结论来更好的指导实践,帮助运动员更有效的发展平衡能力、爆发力和速度,提高专项成绩。研究方法:1)文献资料法通过在"中国知网"、"EBSCO"、"NCBI"和"Springer"等数据库中,检索"离心训练"、"flywheel"、"eccentricoverload"、"eccentrictraining"、"eccentricexercise"等关键词查阅国内外相关文献为本研究提供理论支持。2)实验法本研究在安排安排两组受试者按照相应的训练标准进行2周共4次的熟悉训练和2周熟悉过程训练后3周的洗脱期,对测试指标进行实验的初测,测试内容包括Y平衡测试(左右侧腿前侧、后内侧和后外侧触够距离)、爆发力测试(蹲跳、反向纵跳)速度测试(10米与30米冲刺)。依据相关文献和实现确定两组的训练负荷强度和深蹲节奏后,对受试者进行了为期4周,前2周每周进行2次深蹲训练,后2周每周进行3次总共完成10次深蹲训练,并尽量保证每次训练之间间隔24-48小时。在最后一次训练结束3天后进行实验后测。3)数理统计法数据以"平均数±标准差"表示。通过EXCEL表格对测试数据进行整理,使用统计学软件SPSS19.0对训练前后测试数据进行统计分析。首先对所有测试数据分别进行正态性检验,之后使用配对T检验和独立样本T检验分别对组内和组间差异性进行统计分析,显著性水平取0.05。研究结果:1)Y平衡测试结果经过4周10次的系统训练,飞轮离心训练组和杠铃深蹲训练组的受试者两侧下肢在三个方向上的组间差异均不具有显著性(P>0.05)。这说明两种训练方式对于Y平衡测试的影响没有不同,但两训练组的组内差异却表现在不同方向上。飞轮离心训练组在4周训练后,左侧下肢在后中侧(P=0.005<0.05)和后外侧方向(P=0.003<0.05)上的触够距离有明显的提高,且差异具有显著性;右侧下肢在后外侧方向(P=0.033<0.05)的触够距离有明显的提高,差异具有显著性。杠铃深蹲训练组在4周训练后,仅由左侧下肢在后外侧(P=0.005<0.05)有明显的提高,差异具有显著性。其余方向的触够距离虽有所增加,但是差异并不具有显著性。2)纵跳高度测试结果经过4周10次的系统训练,飞轮离心训练组与杠铃深蹲训练组的静蹲跳与下蹲跳高度均有一定的提高,但差异不具有显著性。飞轮离心训练组中,只有下蹲跳高度的提高具有显著性(P=0.023<0.05)。与之不同,杠铃深蹲训练组中,只有静蹲跳高度的提高具有显著性(P=0.032<0.05)。3)冲刺速度测试结果飞轮离心训练组与杠铃深蹲训练组相比,在10米与30米冲刺的时间上均有更明显的缩短,并且差异具有显著性(10米冲刺跑,P=0.045<0.05;30米冲刺跑,P=0.046<0.05)。尽管如此,飞轮离心训练组只有10米冲刺跑成绩的提高幅度与训练前相比具有显著性差异(P=0.031<0.05)。杠铃深蹲训练组的10米与30米冲刺跑的成绩同样均有提高,但仅有30米冲刺跑成绩的提高幅度与训练前比具有显著性差异(P=0.038<0.05)。研究结论:1)本研究证明,飞轮离心训练与杠铃深蹲训练均能有效提高Y平衡测试的成绩,飞轮离心训练更多的表现在后外侧方向的提高;2)本研究证明,飞轮离心训练可以更有效地改善运动员的下肢的下蹲跳纵跳高度,而杠铃深蹲训练训练对静蹲跳的训练效果更优;3)本研究证明,飞轮离心训练对于冲刺能力(10米和30米)的提高效果优于杠铃深蹲训练;杠铃深蹲训练对于单纯依赖于神经募集肌肉收缩的向心起跳即静蹲跳能力的提高效果更好,飞轮离心训练对于肌肉的快速伸缩能力主导的下蹲跳能力的提高效果更好。