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研究目的:离心力量训练对于预防运动损伤、提高肌肉最大力量和快速力量、改善运动成绩等方面都有积极的作用。但是目前对于离心训练的研究,尤其是对于小腿肌肉的离心训练的研究还十分有限,对肌肉进行离心收缩时的工作情况了解还比较模糊。本研究拟通过对踝趾屈肌群和踝背屈肌群进行慢速离心力量训练,采集胫前肌和腓肠肌内、外侧头在离心收缩时的表面肌电,探讨目前普遍采用的"快收慢放"离心力量训练的机制。研究方法:招募受试者17人,随机分成慢速离心训练组(n=10)和空白对照组(n=7),进行小腿肌肉的离心力量训练。训练组先尽快完成向心收缩,到达关节活动范围末端后立刻开始慢速(3秒)离心收缩。每组7次,每次5组,组间休息3min,每周3次,持续6周。在训练前、训练2周后和训练后使用Mega6000 T16表面肌电测试仪,采集受试者胫前肌和腓肠肌内、外侧头在进行离心力量训练过程中的表面肌电。分析胫前肌和腓肠肌的动员率(i EMG/MVC)、主动肌与拮抗肌的放电比和平均功率频率(MPF),探讨6周慢速离心力量练习对小腿肌肉工作特征的影响。研究结果:1.6周慢速胫前肌离心力量训练后,胫前肌动员率表现出先升高后下降的趋势,但没有统计学意义;MPF随着训练时间的推进而显著增加。2.6周慢速腓肠肌离心训练后,腓肠肌内侧头动员率在训练2周后非常显著下降(p<0.01),训练结束后显著低于训练前(p<0.05),但与训练2周后并无显著性差异;腓肠肌外侧头动员率在训练2周后显著降低(p<0.05),训练结束后与训练前以及训练2周后相比并无显著性差异;腓肠肌与胫前肌的放电比显示出先上升后降低的趋势,但没有统计学差异,MPF无显著性改变。研究结论:1.6周胫前肌慢速离心力量训练后,胫前肌参与离心收缩的肌纤维数量呈现先增多后减少的趋势。2.腓肠肌慢速离心力量训练后,随着肌力增长的同时,腓肠肌进行离心收缩时参与收缩的肌纤维数量逐渐减少,说明离心力量的增长主要是由于单个肌纤维的肌力增长而引起的。