有关具身认知的研究已经发现某些能力姿态操作可以通过思维、感觉和行为对个体产生影响。本研究将具身认知观点应用于运动领域,探讨了中等强度身体活动前进行不同力量表征的能力姿态操作(高能力姿态、低能力姿态)对身体活动中情绪体验的影响,并且在此基础上进一步检验了锻炼习惯和身体自尊是否在其中起到调节作用。通过预实验选取能够有效传达不同力量感的两个准备性能力姿态操作,操控检查显示两者传递的力量感有显著差异(p<.001)。本研究包含两个正式实验,实验一检验了高能力姿态准备操作能否促进中等强度运动中的积极情绪体验以及锻炼习惯是否在其中发挥调节作用。结果显示,在中等强度身体活动中,能力姿态操作(高能力姿态、低能力姿态)和锻炼习惯(有锻炼习惯、无锻炼习惯)交互作用显著(p=.036),能力姿态对研究参与者运动中的情绪体验的影响受锻炼习惯的调节。有锻炼习惯的研究参与者在接受高能力姿态操作后,运动中的情绪体验自评分显著高于接受低能力姿态的研究参与者(F(1,21)=6.160,p=.022,η~2=.235);对于不具有锻炼习惯的研究参与者,准备性能力姿态操作对随后的中等强度身体活动中的情绪体验没有显著影响(F(1,16)=.329,p=.575)。实验二检验能力姿态对运动中的情绪体验产生的影响中,身体自尊是否具有调节作用。结果显示,对于有锻炼习惯的研究参与者,高能力姿态准备操作对其在运动中的积极情绪体验有显著促进作用(F(1,21)=.5.511,p=.029,η~2=.216),但身体自尊不具有调节作用。本研究结果支持能力姿态可以对后续的身体活动中的情绪体验产生影响。同时提示,在中等强度身体活动前可采用一种简单易行的身体准备姿态,以便促进运动中的积极情绪体验。