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影响人类寿命的因素有两大类，一类为先天性因素:即生物遗传因素。另一类为后天因素，包括锻炼和运动，“生命在于运动”，我国古代先哲早就认识到生物界特别是人类的生命活动具有运动的特征，因而认为养生保健离不开运动锻炼。对任何人而言，运动健身都是最方便、可靠，同时也是最为经济的长寿之道。社会因素是人类平均寿命提高的客观因素。另外地理和环境、心理、饮食、休息与睡眠等因素对人类的寿命也起着不可低估的作用。