【摘 要】
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本文通过文献整理的基本方法首先总结了太极混元桩的动作要领,基本确定了太极混元桩虚领顶劲、松肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、尾闾中正的动作要点。并从生物力学角度对太极
【基金项目】
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国家自然科学基金资助项目(No.81473746)
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本文通过文献整理的基本方法首先总结了太极混元桩的动作要领,基本确定了太极混元桩虚领顶劲、松肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、尾闾中正的动作要点。并从生物力学角度对太极混元桩状态下的脊柱状态进行整体性和分段论述。得出结论太极混元桩可使头颈、躯干部应力合理分散至骨盆,并通过神经主动调节和重力作用使肌肉放松避免超负荷,浅层肌肉产生的明显锻炼效果,骨盆后坐改变的呼吸模式可增强腹内压,帮助增强脊柱稳定性、增强脊柱活动性并可更好地对抗外力冲击的作用。
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