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文章以笔者进行森田体验时的日记摘录，综合指导老师的批语及个人分析，介绍了笔者进行森田训练的动机，及训练中静卧阶段、轻作业阶段、重作业阶段、社会实践阶段的相关体验与感受，提出不应分割“森田”与生活的关系，而应该将之带到现实生活中，当作一种生活的常态。将森田在内的各种不同疗法混合在一起，甚至将各种与心理治疗有关及无关的元素加进来，将心理疗法带入生活，将生活要素加入心理治疗，可达到意想不到的效果。