【摘 要】
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<正>研究目的目前我国正处在急剧老龄化阶段,这种情况将严重影响我国国民经济和社会的可持续发展。延缓衰老、提高中老年人的生活质量是人们日益迫切的愿望。"内劲一指禅"是
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<正>研究目的目前我国正处在急剧老龄化阶段,这种情况将严重影响我国国民经济和社会的可持续发展。延缓衰老、提高中老年人的生活质量是人们日益迫切的愿望。"内劲一指禅"是一种人体在自然呼吸状态下所进行的有规律、有秩序的体育健身方式。它的健身原理是依据中国传统哲学的阴阳理论和中医的经络学说,通过合理的肢体动作编排,结合动静交替的训练过程,从而调动人体潜能,提高身体免疫力,以达到强身健体的效果。其练习对象是所有人群,尤其对中老年人和
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