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体能训练在网球训练中变得越来越重要,正所谓"好的开始是成功的一半",动作准备活动作为在训练、比赛前必须经过的程序,是教练和队员都非常熟悉的一个环节,其目的是为运动竞赛做好生理和心理上的准备。本文通过查阅国内外大量相关的书籍和资料文献,借鉴已有准备活动训练方法与手段,并在此基础上加以创新,设计网球专项准备活动的方法,为网球教练员和队员提供参考。