情绪是人类普遍性的心理过程,一切心理问题及障碍都有某种程度的情绪困扰,因此情绪宣泄是心理咨询非常重要的疗效因子。目前心理学中有许多情绪理论与调节方法,其中比较被认可的是沙克特和辛格的情绪三因素理论与艾利斯的合理情绪疗法。情绪三因素理论认为人的认知参与、认知对环境和生理唤醒的评价过程是情绪产生的重要机制。艾利斯提出合理情绪疗法,他认为引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件,而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容,因此要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件,而是应该改变认知,通过改变认知,进而改变情绪。情绪三因素理论只是揭示了情绪的静态心理机制,合理情绪疗法并未看到生理唤醒评价对情绪的重要性。而佛学中的"五蕴"和"业"阐释了情绪的动态心理机制,"内观"则为情绪调节提供了更为根本的方法。五蕴包含了色蕴(信息接收系统)、受蕴(感受系统)、想蕴(认知系统)、行蕴(心理能动系统)和识蕴(意识系统),当个体接触到外界刺激后,引起身体的生理反应,个体对刺激和生理反应进行认知、判断辨别后,产生了情绪,对自身情绪进行理解后,便产生了心理动能和行为来应对刺激与情绪。所有的行为构成"业",业进而影响外界刺激,形成一个循环系统,构成人一生的情绪动态过程。内观则是为打破这一过程的自我觉醒之路。"内观"的意思是如实观察如其本然的实相:通过专注观察呼吸与全身感受来净化身心,使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的压力及困难的一个过程。刺激出现,引起生理反应后,只是觉察感受和情绪,了知一切都是无常的,以一颗平等心来面对,从而打断情绪循环系统,不再受情绪困扰。