【摘 要】
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目的 伴随着生活条件和医疗水平的提高,我国65 岁以上人口比例呈上升趋势,预计到2050 年,我国老龄人口比例将占到总人口的25.8%.伴随着年龄的增长,人体骨骼肌的比例呈下降趋势,这种情况被称为肌衰征(肌肉衰减综合征),肌衰征主要的表现是肌肉量减少和肌纤维萎缩.进行身体锻炼活动有助于减缓肌肉萎缩,传统的抗阻训练、有氧训练、快速力量训练等方法不适用于老年人进行健身训练.同时随年龄增长,身体活动愿望
【出 处】
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科学健身与健康中国同行智慧康体促进国际高峰论坛
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目的 伴随着生活条件和医疗水平的提高,我国65 岁以上人口比例呈上升趋势,预计到2050 年,我国老龄人口比例将占到总人口的25.8%.伴随着年龄的增长,人体骨骼肌的比例呈下降趋势,这种情况被称为肌衰征(肌肉衰减综合征),肌衰征主要的表现是肌肉量减少和肌纤维萎缩.进行身体锻炼活动有助于减缓肌肉萎缩,传统的抗阻训练、有氧训练、快速力量训练等方法不适用于老年人进行健身训练.同时随年龄增长,身体活动愿望下降,这就使得老年人肌肉萎缩问题越发严重,陷入恶性循环,肌衰征给老年人的生活质量造成影响,给社会医疗服务带来压力,如何预防和治疗肌衰征是一个研究重点.针对患有肌衰征的老年人身体锻炼的特殊性,本文希望能通过此次研究,探讨电刺激在预防和治疗老年人肌衰征上,是否可作为新的训练方式,是否具有应用前景和研究空间.方法 本文对最近5 年肌衰征治疗和电刺激力量训练的国内外相关文献进行搜集整理,以证明电刺激在老年人肌衰征的预防和治疗方面可作为新的健身训练手段.结果 1、老年人肌肉衰减综合征主要与肌纤维的萎缩和丧失有关,尤其是Ⅱ型(快肌纤维)肌纤维,电刺激训练是由电刺激发放器发放既定频率和强度的脉冲电流以代替神经信号,引起肌肉收缩时首先动用的是快肌纤维,因此电刺激训练有利于提高快肌纤维的肌肉力量及快肌纤维的收缩速度.2、电刺激训练可以增加肌肉肌肉含量,引起骨骼肌适应性肥大,增加目标肌肉力量.3 鉴于老年人自主身体活动愿望较低现状,相比于其他自主运动训练方式,电刺激不需要自主发力就可以达到肌肉训练效果,是提高老年人肌肉质量和功能的可行替代方案.4、电刺激的施加通过表面电极经由皮肤输送于目标肌肉,在耐受范围内,可以选取最大电流强度进行电刺激训练,无创无痛,简单高效,适用于老年肌衰征的治疗.结论 肌衰征不仅给老年人生活质量带来影响,同时伴随步态不稳及平衡能力下降,增加老年人其他患病风险,如跌倒率升高,给养老和社会医疗服务带来压力.利用电刺激训练积极治疗和预防肌衰征,对于提高老年人生活质量水平,减轻国家医疗负担,积极应对老龄化社会有重要意义.
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