探究一次耐力型运动中不同类型音乐在不同时间段对运动员情绪唤醒水平和生理状态的影响。采用单因素重复测量实验设计,安排12名有长跑经验的体育学院研究生完成伴随不同类型音乐(C调(令人和缓)、D调(令人热烈)和无音乐)的10公里耐力型运动(期间被试自行调速,达到最适宜的运动状态),记录运动表现成绩,并在运动过程(运动前、运动中和运动结束时)和恢复阶段(结束时至10分钟后)进行情绪状态和主观疲劳程度自评。结果表明:(1)在运动成绩中,音乐干预方式的主效应显著(F(2,22)=5.076*,η2=0.3),两种不同类型的音乐干预相较于无音乐都能对耐力型运动的运动表现和短期情绪效益产生积极的促进作用,D调音乐有利于运动表现,其次是C调音乐,无音乐的运动表现最差;(2)比较音乐干预对运动过程情绪状态影响,其中C调音乐有显著降低焦虑情绪(F(2,22)=3.95*,η2=0.2)和抑郁情绪(F(2,22)=3.83*,η2=0.2),D调音乐显著提高愉悦情绪(F(2,22)=4.30*,η2=0.2),活力(F(2,22)=4.34*,η2=0.2)和流畅感(F(2,22)=3.67*,η2=0.2);在运动恢复阶段,持续保持D调音乐干预,个体活力值显著高于无音乐和C调音乐干预(F(2,22)=3.62*,η2=0.2);(3)对个体主观疲劳程度比较发现,运动过程中的音乐干预利于缓解个体主观疲劳程度(F(2,22)=4.357*,η2=0.2),进而比较运动恢复阶段被试主观疲劳程度,主效应显著(F(2,22)=4.593*,η2=0.2),C调音乐明显利于降低恢复期的主观疲劳程度。研究表明不同时间进行的不同类型的音乐干预都将对运动员的运动表现和身心状态产生偌大影响,D调(令人热烈)音乐有利于运动表现,提高愉悦、活力情绪和流畅体验;而C调(令人和缓)音乐则更有利于降低焦虑和抑郁情绪,以及促进运动后疲劳的恢复。