【摘 要】
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目的：健美操是一项新兴的、集健身与健美为一体的体育运动项目,它运用各种不同类型的身体练习的操化动作来达到健身的效果.通过本研究希望让更多的人了解并且参与有氧健美操锻炼.研究方法：本文采用文献资料、法问卷调查法、实验法、数理统计法、逻辑分析法进行研究分析.研究结果：女大学生在进行有氧健美操锻炼前,实验组和对照组在实验前的体重分别为53.35±4.84、53.5±4.88,上臂皮脂厚度分别为11.17
【机 构】
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成都体育学院,四川省成都市610041
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目的：健美操是一项新兴的、集健身与健美为一体的体育运动项目,它运用各种不同类型的身体练习的操化动作来达到健身的效果.通过本研究希望让更多的人了解并且参与有氧健美操锻炼.研究方法：本文采用文献资料、法问卷调查法、实验法、数理统计法、逻辑分析法进行研究分析.研究结果：女大学生在进行有氧健美操锻炼前,实验组和对照组在实验前的体重分别为53.35±4.84、53.5±4.88,上臂皮脂厚度分别为11.17±3.26、11.28±3.34,腹部皮脂厚度分别为30.27±6.42、31.05±6.78,大腿皮脂厚度分别为16.26±4.43、16.22±4.54,小腿皮脂厚度分别为15.12±3.24、15.16±3.56,实验组与对照组在锻炼前各数据没有多大差异.实验后实验组较对照组在体重上由53.55±4.88下降到51.55±2.84,上臂皮脂厚度由11.25±3.34下降到11.03±3.23,腹部皮脂厚度由31.11±6.78下降到27.59±5.13,大腿皮脂厚度由16.18±4.54下降到13.12±3.34,小腿皮脂厚度由15.18±3.56下降到13.01±2.87.在进行有氧健美操锻炼之前,这两组的身体围度各项指数分别为：肩宽36.95±2.08、36.9±2.18,胸围85.37±5.03、85.75±5.32,腰围71.23±5.26、71.12±4.58,臀围88.17±2.68、87.93±2.96.被试者在经过16周的有氧健美操锻炼后,肩宽由锻炼前的36.95±2.08增加到锻炼后的37.88±2.33,胸围、腰围、臀围分别由实验前的85.37±5.03、71.23±5.26、88.17±2.68下降到实验后的83.75±4.72、68.12±4.58、86.03±1.96.在进行测试之前,实验组与对照组的自信心水平没有显著变化.自我感觉平常者人数实验组和对照组均有20人,占人数总额的63.33％,其次是自信者,自信者人数实验组和对照组都是5人,占人数总额的16.67％,只有自卑者和超级自信者人数、所占比例也、为10％.经过16周的有氧健美操锻炼之后.自卑者所占比例由原来的10％下降到现在的3％,自我感觉平常者的人数降低了8人,人数所占比例由原来的63.33％下降到现在的36.67％,自信者由原来的5人增加到现在的15人,人数所占比例由原来的16.67％上升到现在的50％,超级自信者人数没有变化,还是原来的3人,所占比例还是3％.
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