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目的：探究悬吊训练法(sling- exercise- training, S-E-T)对大学生健康体适能的影响,为大学生制定科学合理的运动处方提供理论与实践依据。方法：选取西安体育学院2010级运动康复专业学生20名(男)为研究对象,随机分为实验组与对照组,每组各10人。实验组进行为期6周的悬吊训练,对照组只进行一般的日常生活活动,然后对两组学生干预前后的心肺功能、体成分、肌肉适能及柔韧适能进行测试。结果：①心功能：两组学生在实验前的台阶指数和心指数(CI)无显著性差异(p>0.05)；实验后对照组学生的台阶指数和CI与实验前相比无显著性差异(p>0.05),而实验组学生的台阶指数和CI与干预前相比有显著性差异(p<0.05)。②肺功能：两组学生在实验前的用力肺活量(FVC)、最大通气量(MVV)和1秒率(FEV1/VC%)无显著性差异(p>0.05)；实验后对照组学生的FVC、MVV和FEV1/VC%与实验前相比无显著性差异(p>0.05),而实验组学生的FVC、MVV和FEV1/VC%与干预前相比有显著性差异(p<0.05)。③肌肉适能：两组学生在实验前的肩关节的向心60°屈、伸和向心240°屈、伸,腰背关节的向心60°屈、伸和向心150°屈、伸,膝关节的向心60°屈、伸和向心240°屈、伸,髋关节向心60°屈、伸和向心240°屈、伸的峰力矩和总功无显著性差异(p>0.05)；实验后对照组学生的肩关节的向心60°屈、伸和向心240°屈、伸,腰背关节的向心60°屈、伸和向心150°屈、伸,膝关节的向心60°屈、伸和向心240°屈、伸,髋关节向心60°屈、伸和向心240°屈、伸的峰力矩和总功与实验前相比无显著性差异(p>0.05),而实验组学生的肩关节的向心60°屈和向心240°屈、伸的峰力矩和总功,腰背关节的向心60°伸和向心150°伸的峰力矩,膝关节的向心60。屈的总功与干预前相比有显著性差异(p<0.05),其中肩关节的向心60°伸、腰背关节的向心60°伸和向心150°伸的总功与干预前相比有极显著性差异(p<0.01)；而肩关节的向心60°伸的峰力矩,腰背关节的向心60°屈和向心150°屈的峰力矩和总功,膝关节的向心60°屈的峰力矩、向心60°伸和向心240°屈、伸的峰力矩和总功,髋关节向心60°屈、伸和向心240°屈、伸的峰力矩和总功与干预前相比无显著性差异(p>0.05)。④体成分：两组学生在实验前的肌肉重量、身体质量指数(BMI)和体脂百分比无显著性差异(p>0.05)；实验后对照组学生的肌肉重量、BMI和体脂百分比与实验前相比无显著性差异(p>0.05),实验组学生的肌肉重量与干预前相比稍有增加,且有显著性差异(p<0.05),而BMI和体脂百分比无显著性差异(p>0.05)。⑤柔韧适能：两组学生在实验前的坐位体前屈无显著性差异(p>0.05)；实验后对照组学生的坐位体前屈与实验前相比无显著性差异(p>0.05),实验组学生的坐位体前屈与干预前相比有明显的提高,且有极显著性差异(p<0.01)。结论：①本悬吊训练方案对大学生的柔韧适能改善明显；②本悬吊训练方案对大学生的心肺功能、肌肉适能的改善较为明显；③本悬吊训练方案对大学生身体成分改善甚微。