中学生广播操是学校体育大课间的重要活动形式之一。它能有效的增强学生的身体素质，在学校体育中得到广泛的认可及应用。笔者通过调查发现现行广播操存在一些问题，比如动作比较单调，音乐不够动感等等。针对这些情况，作为一线体育工作者，有必要也有这个责任寻求解决问题的办法，自编自创了系列活力操，以弥补现行广播操做操过程中的不足之处。通过实践证明，自编操既满足了学生锻炼身体的要求，又满足了学生的兴趣爱好，为中学生提供健身的有效途径。该篇文章运用了资料分析法，问卷调查法，专家访谈法，数理分析法等研究方法，以苏州市草桥中学活力操为研究背景进行分析与研究。对草桥中学现行广播操的做操现状进行调查，结合学生和教师反馈的信息，现行的广播操已满足不了学生对体育健身做操环节的需求，通过大量的数据、实验等信息，创编了草桥活力操，总结出了一系列创编的原则、方法、规律等。以便其他学校进行参考，也为中学生广播操的发展提供有一定价值的参考文献。活力操不仅遵循了理论─实践─理论提炼─再实践的科学规律，还进行了深入的生理、心理学和社会学方面的研究与论证，其科学性、可操作性以及应用推广的价值是无可置疑的。在实践过程中我们还有许多困惑和亟待改进的地方，还有待于我们进一步提高和完善。