研究目的：通过运动锻炼的16个周以及锻炼结束后8个周的追踪观察来探讨,太极拳和快走两种运动锻炼项目相比较,哪个项目能最先提高中老年人的呼吸机能能力；在运动锻炼停止后,哪个项目对中老年人呼吸机能能力产生的效应的维持时间更长。为进行太极拳和快走健身锻炼的中老年人提供一定的理论依据。研究方法：利用MINATO日本(美能)肺功能仪AS-500型,对受试者的呼吸机能进行测试,主要测试指标包括：肺活量(VC),每分钟最大通气量(MVV),时间肺活量(FVC)。实验结果：1、运动锻炼阶段,太极拳组VC和FVC在第12周测试时较实验前出现了显著性差异,第16周测试时出现了高度显著性差异。MVV在第16周出现了显著性差异；快走组VC和FVC在第12周测试时出现显著性差异,在第16周测试时出现高度显著性差异,MVV在第16周出现了显著性变化；对照组无显著性变化。2、停止运动锻炼阶段,太极拳组MVV在第24周出现了显著性变化。快走组VC在第20周出现显著性变化,第24周出现高度显著性变化,MVV在第24周出现显著性变化,FVC在第20周出现了显著性变化；对照组无显著性变化。3、在运动锻炼阶段,太极拳组和快走组呼吸机能指标未出现显著性差异；在停止运动锻炼阶段,太极拳组呼吸机能指标要好于快走组。结论：1、太极拳和快走运动均能改善中老年女性的呼吸机能。2、太极拳和快走运动对呼吸机能均有一定的维持作用,太极拳运动对呼吸机能的维持要好于快走组。