当代社会竞争越来越激烈,学业成绩作为选拔人才的重要标准之一,使得学生有不同程度的考试焦虑,这严重影响学生的身心健康。同时自我效能感作为一个重要的非智力因素,对缓解学生考试焦虑,提高学生学业成绩起着重要作用。自我效能感和考试焦虑是影响考试成绩的两个重要因素,对提高学生考试成绩,促进学生身心健康起着重要的作用,广受研究者的关注。然而,相关文献整理发现,针对高中生自我效能感、考试焦虑和英语学习成绩三者之间的关系的研究却相对较少。本研究以陕西省榆林市定边县中学的100名高二学生为研究对象,通过GSES量表(完成任务的能力感、达到目标的信心感、面对挫折的能力感和克服困难的能力感四个维度)TAS量表(认知反应、生理唤醒和行为表现三个维度),以班杜拉的自我效能感和罗洛梅的人本主义的焦虑理论为基础,采用量化研究方法,共发放200份问卷,回收率为100%,使用SPSS17.0进行数据分析,了解其自我效能感和考试焦虑现状,分析引起考试焦虑的可能性因素以及自我效能感较低的原因,旨在探究高中生自我效能感、考试焦虑和英语学业成绩三者之间的关系,寻求提高高中生自我效能感并缓解考试焦虑的对策,提高学生学业成绩,促进学生身心健康。研究结果发现,(1)陕北地区高中生英语自我效能感(M=2.7845)处于一般水平。英语考试焦虑(M=3.045)程度较高,状态不容乐观。(2)自我效能感与考试焦虑呈负相关(r=-.921),(3)考试焦虑与英语学习成绩呈负相关(r=-.935)(4)自我效能感与考试成绩呈正相关(r=.991)。(5)自我效能感可以预测考试焦虑,考试焦虑可以预测自我效能感,同时自我效能感和考试焦虑可以预测英语成绩。总之,三者之间是相互关联的。缓解考试焦虑的对策主要包括:学生要培养正确的认知风格,要有充足的知识储备,对自己的能力要有一个正确的评价,应该掌握一些考试策略。同时教师和家长应该重视彼此之间的沟通。提高自我效能感的对策主要包括:教师应该为学生提供有效的榜样,为学生提供体验成功的机会,及时的鼓励和关心学生,引导学生培养正确的归因方式,培养学生正确的学习策略。