论文部分内容阅读
目的：老年人随着年龄的增加会表现为呼吸肌日趋萎缩,肋软骨钙化,肺纤维弹性降低,胸廓活动范围减少,导致呼吸功能下降，加之现在生活环境的恶化，由肺功能降低而滋生的各类疾病严重影响老年人生活质量，加重我国经济负担，阻碍了我国中国梦的实现。而民族传统体育项目在增强心肺功能、提高生存质量方面有明显的优势，并取得了很好的效果，本研究旨在以吸氧操为干预手段来证明其功法的有效性，为老年人提高肺功能提供更有针对性的锻炼方式，也为民族传统体育的发展服务。
方法：本研究主要采用文献资料法、专家咨询法、数理统计等方法，以吸氧操为干预手段，以北京市海淀区国家电网社区的35名老年人为受试对象，把他们随机分为吸氧操组和慢走组，进行为期12周，每周3次，每次1小时的锻炼干预，测试两组干预前后的肺功能相关指标及SF-36量表评分。
结果：1.吸氧操锻炼可以有效提高老年人的肺功能。12周干预后，吸氧操组的肺活量（SVC）与干预前相比呈非常显著性增加（P＜0.01），慢走组与干预前相比呈显著性增加（P＜0.05），但吸氧操组效果要优于慢走组；在用力肺活量（FVC）等指标上，均不存在显著性差异（P＞0.05）；12周干预后，在最大通气量（MVV）方面，无论是吸氧操组前后比还是跟慢走组比，均呈现非常显著性增加（P＜0.01）。
2.受试者采取同样的SF-36量表进行生活质量评分分析，结果显示：12周吸氧操干预后，吸氧操组在生理健康各个维度评分都明显提高，尤其是在生理功能（PF）、躯体疼痛（BP）、总体健康（GH）等维度上呈现非常显著性增加（P＜0.01），在躯体角色（RP）维度上呈显著性增加（P＜0.05）；慢走组在躯体角色（RP）、总体健康（GH）上呈显著性增加（P＜0.05），与慢走组相比，吸氧操组在生理功能（PF）、躯体疼痛（BP）等维度评分上有显著性增加（P＜0.05）；在心理指标方面，吸氧操组在12周干预后在社会功能（SF）、心理健康（MH）等维度评分上有非常显著性增加（P＜0.01），慢走组在心理健康（MH）上效果显著（P＜0.05），较慢走组比，吸氧操组在生命活力（VT）、社会功能（SF）维度评分上呈现非常显著性增加（P＜0.01），在心理健康（MH）上呈显著性增加。
结论：吸氧操是一套科学有效、适合老年人且能提高老年人肺功能的养生功法，12周的吸氧操锻炼和慢走锻炼均可以提高受试者的肺功能和生存质量，但吸氧操干预效果更好。
建议：大力推广吸氧操，以期为更多的老年人群服务。
方法：本研究主要采用文献资料法、专家咨询法、数理统计等方法，以吸氧操为干预手段，以北京市海淀区国家电网社区的35名老年人为受试对象，把他们随机分为吸氧操组和慢走组，进行为期12周，每周3次，每次1小时的锻炼干预，测试两组干预前后的肺功能相关指标及SF-36量表评分。
结果：1.吸氧操锻炼可以有效提高老年人的肺功能。12周干预后，吸氧操组的肺活量（SVC）与干预前相比呈非常显著性增加（P＜0.01），慢走组与干预前相比呈显著性增加（P＜0.05），但吸氧操组效果要优于慢走组；在用力肺活量（FVC）等指标上，均不存在显著性差异（P＞0.05）；12周干预后，在最大通气量（MVV）方面，无论是吸氧操组前后比还是跟慢走组比，均呈现非常显著性增加（P＜0.01）。
2.受试者采取同样的SF-36量表进行生活质量评分分析，结果显示：12周吸氧操干预后，吸氧操组在生理健康各个维度评分都明显提高，尤其是在生理功能（PF）、躯体疼痛（BP）、总体健康（GH）等维度上呈现非常显著性增加（P＜0.01），在躯体角色（RP）维度上呈显著性增加（P＜0.05）；慢走组在躯体角色（RP）、总体健康（GH）上呈显著性增加（P＜0.05），与慢走组相比，吸氧操组在生理功能（PF）、躯体疼痛（BP）等维度评分上有显著性增加（P＜0.05）；在心理指标方面，吸氧操组在12周干预后在社会功能（SF）、心理健康（MH）等维度评分上有非常显著性增加（P＜0.01），慢走组在心理健康（MH）上效果显著（P＜0.05），较慢走组比，吸氧操组在生命活力（VT）、社会功能（SF）维度评分上呈现非常显著性增加（P＜0.01），在心理健康（MH）上呈显著性增加。
结论：吸氧操是一套科学有效、适合老年人且能提高老年人肺功能的养生功法，12周的吸氧操锻炼和慢走锻炼均可以提高受试者的肺功能和生存质量，但吸氧操干预效果更好。
建议：大力推广吸氧操，以期为更多的老年人群服务。