亚健康作为当前医学科学中的一个研究热点,国内外学者对于亚健康的相关研究表明亚健康人群的数量在不断的增加,经过调查发现颈肩疲劳是亚健康的主要症状之一。从国内来看我国70%属于亚健康人群,其中40%左右的亚健康人群出现颈肩疲劳症状。由此看来缓解颈肩疲劳及预防颈椎病的发生是非常重要的。本文通过文献检索法、专家访谈法、问卷调查法、比较研究法、实验法、得出:处于颈肩疲劳是身体亚健康状态的人群中最常见的症状之一。为了缓解亚健康人群颈肩疲劳、预防颈椎病、促进身心健康,本研究尝试性地进行颈肩疲劳亚健康人群保健体操的研制。首先,对颈肩部位疲劳亚健康人群的生理身体各方面的情况以及颈肩疲劳的病理病因进行研究,其次,运用运动医学方面的知识,将传统中医经络学说、解剖学、颈肩康复理念与我国的健身功法相融合,在成都体育学院运动医学系以及体操教研室的专家指导下,专门针对颈肩部位的保健和容易引起劳损的问题而编排出颈肩疲劳亚健康人群保健体操的动作。最后,通过专家的评审对颈肩疲劳亚健康保健体操进行修改和完善后进行实验的论证。研究表明:1.颈肩疲劳亚健康人群保健体操对于缓解颈肩疲劳具有一定的作用;2.通过实验证明本套颈肩疲劳亚健康人群保健体操的动作较为科学合理,难易程度适中,适宜推广。