“正念”(Mindfulness)是一种特殊的——有目的的、当下的、非评判的注意，这一概念在许多冥想、文化、哲学传统中都有它的起源。尤其是在佛教中，包含了很多关于正念的理论与实践指导。正念最早是佛教僧侣禅修的一种重要技术。在上个世纪七十年代，正念被引入心理治疗领域，并成为当代认知行为疗法第三次浪潮的核心元素。三十多年来，以“正念训练”(Mindfulness Training)为基础或核心技术的心理疗法也层出不穷，在心理治疗和身心保健的多个领域都有很好的效果。本研究旨在考察正念训练对大学生心理健康的影响情况。　　 在本研究中，以华中某工科院校大学生为被试，进行正念训练团体辅导实验干预，实验共分三组：正念训练团体辅导组(正念组)13人，认知行为团体辅导组(认知组，以贝克认知疗法和放松训练为基础)13人，无干预组(控制组)12人。实验前进行等组化设计(人口学资料匹配、量表前测得分)，对正念组和认知组分别进行每次120分钟，每周一次共八次的团体辅导干预，控制组不做干预。实验后立即进行心理量表后测、实验后半个月、实验后三个月对各组被试进行追踪测。本研究中所用心理量表，在“自我”方面包括：自我和谐量表、自我接纳量表；“人际容纳”方面包括容纳他人量表；“生命质量”方面包括“SF-36简明健康量表”和“幸福感指数量表”。主要研究结论如下：　　 1.正念训练团体辅导对大学生“自我”有显著的积极影响(P＜0.05)。经过正念训练团体辅导之后，大学生自我和谐总分、自我与经验不和谐因子、自我刻板性因子、自我灵活性因子得分均有显著降低(P＜0.01)，得分低于认知组和控制组，说明正念组自我和谐程度有显著提高，并且提高程度大于热认知组；大学生自我接纳总分、自我接纳因子、自我评价因子得分显著提高(P＜0.05)，得分高于认知组和控制组，正念组自我接纳程度提高程度高于认知组，且认知组自我接纳因子得分没有显著变化。　　 2.正念训练团体辅导对大学生“人际容纳”有显著影响(P＜0.05)。具体表现为，容纳他人得分在后测及追踪测中均显著提高。认知组对大学生“人际容纳”的影响不显著，控制组几乎无变化。　　 3.正念训练团体辅导对大学生“生命质量”有积极影响。尤其是在SF-36总分、躯体疼痛、社会功能、精神健康、幸福感指数、总体情感指数、生活满意度上正念组均有显著增强(P＜0.05)。与正念组相比，认知组对躯体疼痛、社会功能因子、生活满意度的影响不显著，对活力因子影响显著，其余方面有类似效应。　　 4.与认知行为团体辅导相比，正念训练团体辅导对大学生心理健康的积极影响更深刻，更具有稳定性。在某些方面，如：躯体疼痛、社会功能、容纳他人、生活满意度方面，正念训练有显著效应。