体能训练主要是在保障运动员系统训练的基础上,全面提高运动员的专项体能水平,以满足选手成绩提高的需要,拉丁舞目前对于体能训练内容的选择上过于零散和繁杂，很大程度上依赖其他的难美型项目的体能训练内容为参考，本文通过体能训练内容相关理论、拉丁舞体能训练的实践和部分中国体育舞蹈联合会高水平选手进行访问调查，综合了文献资料、问卷调查、专家访谈、录像分析、逻辑分析等研究方法，对我国优秀拉丁舞选手体能训练内容进行进一步优化。主要结论如下：　　1、科学的训练内容理论是能够让选手进行科学训练的基础，科学的体能训练理论为指导，并配置合理的训练计划及方法进行实践运用，会给选手体能水平带来很大的提高，拉丁舞体能训练的生物学基础、拉丁舞体能训练训练学原则、一般体能训练内容、专项体能训练内容、体能训练内容优化的组合构成拉丁舞体能训练的全新内容。　　2、体能训练的优化内容主要将拉丁舞中的单人技术、双人技术、表现力以及机体与环境相结合与体能训练有机结合，使拉丁舞选手的体能训练更具有针对性、系统性和全面性。　　3、拉丁舞技术与体能训练内容的三大优化组合包括技术与力量素质训练优化组合、技术与耐力素质训练优化组合、技术与速度素质训练优化组合三大类。