随着手机通信技术的不断成熟与推广,微博、微信等社交软件得到了广泛使用,同时各种APP对生活的渗透,让手机对人们的影响与日俱增。手机的使用群体范围也越来越广,青少年学生在其中占有很大的比例。然而很多青少年还不具备足够的自我控制与自我管理能力,因而容易过度或不合理地使用手机,进而导致生理、心理以及社会交往等问题。例如容易出现睡眠障碍、视力下降、情绪不稳定、学习效率下降、易焦躁、易引发亲子冲突等等问题。针对这一现象,本研究主要针对提高青少年的自我控制能力而设计了旨在减少手机依赖的团体辅导方案。通过团辅干预促使青少年能合理使用手机,健康生活。本论文主要包括两个研究:研究一,采用《手机成瘾指数量表》和《中学生自我控制能力问卷》考察了青少年手机依赖与自我控制之间的关系以及青少年手机依赖在人口学变量上的一些特征。研究二,采用“前后测及一个月后追踪测量”的实验设计,筛选出八名具有手机依赖倾向的中学生,并对其进行自我控制团体辅导干预。结合问卷总得分,以及团辅干预中收集的资料,对干预的效果进行评估。研究结果显示:(1)自我控制能力对青少年手机依赖的程度具有负向预测作用。(2)青少年手机依赖在年级和性别人口学变量上存在显著的差异。(3)基于自我控制的团体辅导对青少年手机依赖、自我控制能力具有显著效果。(4)追踪测量结果显示,基于自我控制团体辅导的干预效果具有良好的持续性。