【摘 要】
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目的:体育锻炼不仅能让参与者在身体、心理和社会等多个层面体验到愉悦和满足,还能在一定程度上提高参与者的幸福感、获得感和自我掌控感,在体育锻炼过程中即可满足个体的社交需求、尊重需求和自我实现需求。伴随年纪增长,老年人会出现孤独感、失落感、恐惧感、抑郁情绪等负面情绪,本文将这些负面情绪称为“心理失能”。本研究以上海市老年人为切入点,结合所学专业,以社会学习理论为理论基础,引入“自我赋能”概念,研究上海
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目的:体育锻炼不仅能让参与者在身体、心理和社会等多个层面体验到愉悦和满足,还能在一定程度上提高参与者的幸福感、获得感和自我掌控感,在体育锻炼过程中即可满足个体的社交需求、尊重需求和自我实现需求。伴随年纪增长,老年人会出现孤独感、失落感、恐惧感、抑郁情绪等负面情绪,本文将这些负面情绪称为“心理失能”。本研究以上海市老年人为切入点,结合所学专业,以社会学习理论为理论基础,引入“自我赋能”概念,研究上海市老年人体育锻炼与自我赋能之间的关系,探索体育锻炼对老年人自我赋能的影响。以问卷调查法和访谈法文献资料法深入调查上海市老年人的体育锻炼情况,心理失能、自我赋能和自我赋能方式,分析老年人体育锻炼与自我赋能之间的关系。方法:通过查阅大量与老年人体育锻炼、心理失能和自我赋能相关的文献资料和统计资料,对老年人进行预调研,总结归纳老年人的体育锻炼情况、心理失能表现、自我赋能意识和行为。结合研究主题编制调查问卷和访谈提纲,对上海市老年人进行正式调查,共计发放600份问卷,回收586份,其中问卷有效率为87.37%;通过频率分布、差异分析、相关分析等统计方法,结合30位老年人的访谈记录分析调查对象的体育锻炼与自我赋能情况。结果:调查对象体育锻炼参与较为注重频次和持续时间,体育锻炼强度低;主要表现为体育锻炼频次高,集中在5-6次/周、体育锻炼持续时间在1h左右,而体育锻炼强度则多为比较轻松的低强度。心理失能体验得分均值为2.618（min=1,max=5）,其中失去自我发展动力、做事力不从心和跟不上社会发展是调查对象心理失能的主要表现,得分均值分别为2.92分、2.93分、3.22分（min=1,max=5）。自我赋能总体情况较好,得分均值为3.26（min=1,max=5）;其中“仍会追求更高的生活质量”和“有合适的岗位会继续工作”两项得分较低,得分均值分别为2.94、2.3（min=1,max=5）。自我赋能方式多样,可选择的自我赋能方式较多。体育锻炼能够有效促进调查对象自我赋能,双变量相关分析中体育锻炼个变量与心理失能体验呈现为负相关,与自我赋能意识、自我赋能方式和对体育锻炼赋能效果的认同皆为正相关（P＜0.01）。多元线性分析中,体育锻炼频次和体育锻炼意识与心理失能体验为负相关,体育锻炼时间和体育锻炼意识与自我赋能意识存在正相关;体育锻炼时间和体育锻炼意识与自我赋能方式呈现正相关,体育锻炼频次、体育锻炼时间、体育项目掌握和体育锻炼意识与对体育锻炼赋能效果的认同存在正相关（P＜0.05）。结论:参与体育锻炼是上海市老年人的主要闲暇活动,体育锻炼参与比例高且体育锻炼需求比较强烈。调查对象普遍存在心理失能现象,但自我赋能意识也较强,出现心理失能现象即积极寻求改变;他们在维持原有生活状态的自我赋能方面表现良好,但在自我发展方面的自我赋能情况相对较弱,在社会参与方面自我赋能表现较差。得益于上海市完善的公共服务,调查对象可选择的自我赋能方式众多;自我赋能方式受个人所掌握资源的影响,学历、收入和社会参与较好的老年人可选择的自我赋能方式较多。体育锻炼能够有效促进调查对象自我赋能,每周体育锻炼频次多和体育锻炼意识好的老年人对心理失能的体验感较少,参加体育锻炼频次高、持续时间较长且体育锻炼意识好的老年人自我赋能意识比较强,体育锻炼持续时间长和掌握较多的体育项目的老年人自我赋能方式较为丰富。建议:宣传体育锻炼的必要性,传授体育锻炼知识和技能;注重老年人的社会化,构建社会主义和谐社会;关注老年人个人价值,创新老年人自我价值实现渠道;突出老年人锻炼组织作用,支持老年人体育锻炼组织发展。
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