进入21世纪,随着社会生产力和科学技术的不断进步,大学生对自身生命的认识也在不断更新和发展,健康的标准不再满足于单一的机体健康,而是追求身体健康的同时,更大程度地追求心理上的健康。而且对体育价值的认识也发生了改变。体育锻炼不仅有益于身体健康,而且也有调节心理的功能,在体育参与中,生理、心理和精神都得到很好的满足。瑜伽是一种集健身、健心、娱乐为一体的运动项目,也是最安全,最具效果的健身项目之一。瑜伽运动以自身独特的魅力,受到人们的青睐。高校体育教育作为高校教育的一个普遍现象和重要组成部分,是新时期大学生日常学习和生活的重要内容,是促进人的全面发展的重要手段。这个时期体育锻炼进行如何,将直接影响学生锻炼技能和习惯的形成,对学生进入社会后终身锻炼将产生极大影响。对学生健身意识的培养更显得至关重要。如何使学生学到一项或是几项健身方法,既适合现在紧张的学习需要,又适合将来繁重竞争压力,是值得探究的。为了培养学生体育运动的兴趣,使学生养成良好的健身习惯,掌握体育知识技能,提高审美情趣,获得矫健的体态和规范的行为,以及促进个体社会化和人际交往能力,本研究立足长春市普通高校开设瑜伽课的实际,对高校开设瑜伽课的可行性进行分析,探索适应时代进步,符合大学生身心健康的新兴、时尚、合理的运动项目,对深化学校体育课程改革、培养学生终身体育兴趣以及瑜伽项目自身的发展都很有帮助,有一定的研究价值。同时在分析女大学生生理、心理特点的基础上,得出结论:瑜伽以特有的文化内涵特点迎合了现代女大学生身心发展的需要,瑜伽运动项目的特点抵制了当代大学生浮燥的心理,提倡健康的饮食,平和的心态,健康积极的人生观,同时瑜伽也有同样的健身效果,并且适用人群更加广泛,更加适合作为终身体育项目,因此在高校体育课中开设瑜伽课程对于大学生心理健康有很好的优化作用。