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竞技场上的任何运动项目都必须拥有良好的体能储备才能充分的展现出技战术的运用实施。现在许多项目的教练员和科研工作人员对运动员体能的发展研究越来越多。笔者想通过快速伸缩复合训练方法得出适用于改善标枪运动员力量素质的训练模式以及此训练方法与传统抗阻力量训练在提高标枪运动员下肢快速力量方面的相关性。本研究论文采用数理统计法和实验法,讲快速伸缩复合训练运用到青少年男子标枪运动员(二级水平),对每位运动员的反映下肢快速力量的测试指标进行实验研究,再对实验前后所测得的运动成绩进行对比研究分析。随机选取12名男子标枪水平二级左右为受试对象,将他们随意平均分成实验组与对照组,在正式实验前,要求受试者进行一些基本体能训练,并要求每组运动员的测试环境场地条件都要一样。两组运动员通过8周的各自训练方法训练后并对各运动员运动专项成绩进行测试,然后再对反映标枪运动员下肢快速力量的5项指标进行测试,对这些测试数据进行相关的统计学的讨论与分析,得出以下结论：(1)快速伸缩复合训练可以相对明显的加强标枪运动员下肢快速力量。虽然传统抗阻力量训练方法也能提高标枪运动员下肢快速力量,但是经过对比分析发现快速伸缩复合训练的幅度提高的更为显著。(2)快速伸缩复合训练可以相对明显的加强标枪运动员专项运动成绩。对提高运动员的5项快速力量指标测试结果都表现出非常显著性的相关关系(P<0.01)。对照组运动员的5项反映快速力量的指标成绩表现出显著性相关关系(P<0.01)。随后将这两组运动员运动成绩通过相关均值组内配对t检验得出(p=0.047<0.05)分析发现快速伸缩复合训练对提高标枪运动员的运动成绩效果更好。(3)经过一段时间的快速伸缩复合训练以后,实验组的反映快速力量的5项相关指标中有2项指标与运动员专项成绩呈现出非常相关性(p<0.01),与1项指标呈现相关(p<0.05)。经过8周训练后,对照组中的运动员的专项成绩和快速力量的5项测试指标成绩结果发现,两者没有表现出显著性相关(p>0.05)。将反映两者相关关系的r值进行比较得出,r值的绝对值对照组的比实验组的小。从中可以得出,经过8周的快速伸缩复合训练以后标枪运动员的下肢的快速力量与专项成绩之间的相关关系程度加大。