从排球这项运动的普及程度来看,越来越多的人热爱排球。随着球迷以及运动员的增加,排球运动的竞赛规则愈加完善,比赛的激烈程度和对抗性也随之提高。排球运动在这种背景和发展趋势下,对排球运动员的体能、身体素质的要求也越来越高。这就意味着排球运动员体能训练方案要更加科学、有效。而对运动员进行FMS测试可以及时、有效的找到运动员在训练过程中的薄弱点,随后制定具有针对性的训练方案,通过功能性训练改善运动员身体各关节的灵活程度、各肌群的配合以及稳定的核心和对躯干的控制能力。从而提高运动员的竞技、运动能力,延长运动寿命。本研究以功能性训练对高校男子排球专项学生体能影响为研究对象。运用文献资料法、实验法、专家访谈法、数理统计法、比较分析法等对FMS测试和功能性训练用于哈尔滨师范大学男子排球专项学生的体能训练进行研究。实验中的受试者总计30人,受试者都具备竞技排球各项基本身体素质,具有一定的排球基础。随机将受试者分为两组,每组15人。分别对其进行8周的传统体能训练和功能性训练,运用IBM SPSS26.0软件对测试数据进行分析。研究结论如下:（1）男子排球专项学生可以通过FMS测试,对身体动作模式进行评估,可以在评估结果中发现实验对象体能存在薄弱的环节,这些薄弱环节都需要在体能训练中更加注意并进行针对性的改善。（2）根据研究结果可以看出,经过8周的训练,实验组中的受试者专项身体素质得到了更大的提高,并且整体优于对照组中的受试者。这就可以说明传统体能训练与功能性训练相比,功能性训练要更加适合用于高校男排专项学生的体能训练。（3）FMS测试可以有效的发现高校男子排球专项学生在训练过程中出现错误的动作模式,较为主要的原因是运动员长期的专项化训练或无意识进行错误动作的训练,这就使其身体功能发展不平衡导致动作模式出现问题。而功能性训练可以更加有效的改善训练过程中存在的薄弱环节。（4）功能性训练可以更好地提升高校男子排球专项学生的专项身体素质,改善FMS测试中出现错误的动作模式。相对于传统体能训练可以更好的预防、减少运动损伤。