当前，我国的体育健身活动发展到了一个新的历史时期。在飞速发展的现代社会，人们繁忙的生活中，生活节奏越来越快，人们所面临的工作压力越来越大，身边的人际关系越来越复杂，精神负担越来越重，人们很容易长时间处在一种消极和抑郁的情绪中，这样势必会影响到身体健康，而且还会为很多疾病的产生埋下隐患。现代社会的发展，面对工作和生活中的压力，人们又不得不保持一个好的身体，一个好的心态。这样在人们不断追寻和提高更好的生活质量的同时，“养生”越来越受到现代人的重视。然而，现在养生手段多种多样，现代西方体育健身手段和我国传统体育养生是两大主流，人们如何选择适合自己的养生手段成为一大难题。本文主要通过文献资料法和逻辑分析法等手段，就中国传统体育养生与现代体育健身的问题展开比较研究，并得出了如下重要认识：第一，中国传统体育养生是中国传统文化的瑰宝，其独特的理论和操作体系是适合于向现代人推荐和推广的一种科学的养生方法，是一笔随着社会现代化程度的提高，对人类的健康生活将越来越表现出巨大价值的宝贵文化财富。第二，现代体育主要是在西方体育项目的基础上形成的，具有西方文化的色彩。所以现代健身理论与中国传统体育养生有着不同的理论和操作体系。第三，中西方养生健身理论可以互补和交融。随着现代科技的发展和进步，人们生活节奏的加快，中国传统养生的“形神兼修”，使现代体育健身也开始从强调生理上增强人的体质而发展到注重人们的心理健康。第四，现代社会随着经济的发展和人们生活水平的提高，闲暇时间增多，将有越来越多的人参与健身。传统体育养生内容中一些伦理、哲学、健身等方面的思想与观点，是与现代社会人们对科学养生的这种需求相契合的，我们可以从中汲取精髓来丰富思想、提升人格、指导行为。