焦虑是阻碍外语学习的最大障碍之一,这一点已被许多学习者证明过,为此许多学习者试图发现一些有效的办法来降低外语学习者的焦虑。其中许多学习者研究表明元认知策略与外语学习焦虑呈显著负相关关系,韩文莉(2002),张珺莹(2005),许秀芹(2005),尹晓娟(2006),蔡丹(2006),郑锐孜(2007),赵雪梅(2008),许丽云(2009)。所以许多人建议使用元认知策略培训来降低学生的语言学习焦虑。其中研究者许丽云2009年以高中生为研究对象作了策略培训,并取得了一定效果,证明了其可行性。研究者蔡丹(2006)也采用了元认知策略培训来提高学生专业英语听力水平,也取得一定成效。高职生与普通高校学生无论从外语学习动机还是整体水平相比都相对弱,但是对他们这一群体的研究却不是很多,对他们进行策略培训的研究更少。所以本次研究以123名来自山西煤炭职业学院的高职生作为研究对象,试图通过元认知策略的培训来降低他们的焦虑。使用Horwitz等人设计的课堂焦虑量表和被许多研究者使用过的元认知策略的问卷调查为研究工具来收集数据,用SPSS 16.0统计软件得出数据来进行定量分析,通过对学生的日记,访谈等尤其是访谈来进行定性分析。在本次研究中,所有的外语学习焦虑均指英语学习焦虑。本研究回答了如下问题：策略培训前后高职生的焦虑程度如何?策略培训前后高职生的元认知策略使用水平如何?通过培训这两方面有何变化?高职生的语言学习焦虑和元认知使用策略之间有无相关性?元认知策略培训能否降低高职生的语言学习焦虑?本次研究通过14周的元认知策略培训得出结果如下：高职生的语言学习焦虑很高；高职生的元认知策略使用水平不高；高职生的语言学习焦虑和元认知策略使用之间呈显著负相关；通过元认知策略培训,学生的语言学习焦虑降低了,元认知策略使用水平提高了；策略训练不仅可以降低学生的外语学习焦虑,还可以提高他们的语言学习策略意识,使他们学习英语更加独立和有效。本研究在策略培训方面,为高职生和教师提出了一些可行性的建议,比如1)要注意输入的难度,对于高职生来说外语基础比较弱,教师的输入要依据他们的已有知识,比已有水平稍高一点即为有效输入。2)教材的选取,必须不能以他们应该具备的水平而是以他们现有的水平而定。3)教学过程中,坚持从最简单的开始逐步提高,否则学生的学习积极性难以保持,而且学生的学习焦虑也不会降低。4)特别关注高职生的心理很有必要,他们的语言学习心理很脆弱,更多的鼓励和更频繁的奖励会有助于他们形成良好的学习习惯。5)任何学习策略的培训最好有更多的实践才能真正促进他们的学习。6)元认知策略训练非常重要,可以帮助学生意识到他们的认知过程,他们的计划能力,以及他们为了达到学习目的对他们所学知识的有效性评价。7)教学方面应该强调对于高职生的引导,他们的学习过程往往是很费时间的,他们需要耐心指导和不断鼓励。8)学生应该注意到元认知策略使用的重要性,元认知策略应该推广使用到他们其它课程的学习中,渗透到他们的整个学习过程。9)教师应该注意到高职生缺乏学习策略,经常使用CALLA课程计划模式来加强学习策略的使用以帮助他们找到学习的捷径。