健康是古往今来人们一直追求和探索的主题，是人类的一大财富。世界卫生组织是这样给健康下的定义：“健康不仅仅是没有疾病，而是在身体、心理和社会适应三方面全部完好的一种状态”。随着21世纪的到来，人们在物质水平上有了极大的改善，但是社会竞争压力的增大、生活节奏的加快，使得人们身心疲惫，疾病高发，健康受到严重的威胁。据世界卫生组织的一项调查统计，全球真正健康的人只有5%，疾病人群占20%，而剩下的75%处于亚健康状态（一种介于健康与疾病之间的特殊状态）。在亚健康防治方面，体育运动有着特殊的效果，它能够强健体魄、愉悦身心、缓解压力，不仅能够促进身体健康，对防治疾病也起着积极地作用。广场排舞作为健身领域的一项新兴运动，已经受到越来越多的人的喜爱。通过广场排舞运动可以促进体质健康，缓解工作带来的紧张情绪，锻炼塑造健美体型，培养高雅的艺术气质，促进人际关系和谐，使参与者获得身心的愉悦，所以在亚健康的防治方面也必能发挥积极的作用。本文以广场排舞为实验手段，选取40名40～59岁之间，具有亚健康状况的中年女性为实验对象。其中对照组与实验组各20人，实验组进行了3个月的广场排舞练习，而对照组在实验期间不进行任何规律性的体育运动。实验结束后，对比分析实验组与对照组实验前后亚健康的改变情况，从而研究广场排舞对中年女性亚健康的干预效果。研究结果表明：1.经过3个月的实验，亚健康人数发生了明显的变化，大部分中度、重度亚健康变为轻度亚健康，重度、中度亚健康人数减少。2.在躯体亚健康方面，实验对中年女性的失眠、肌肉酸痛、脱发明显、身体疲劳、手脚冰凉、经常感冒六种亚健康状况的干预效果达到了显著性水平(P<0.05)。3.在心理亚健康方面，实验对中年女性的疲惫、压抑和焦虑三方面的干预效果达到了显著性水平(P<0.05)。而对其他症状均未产生显著性改变，所以广场排舞对于心理亚健康的改善作用还有待提高。4.在社会关系亚健康方面，实验对朋友关系、同事关系、配偶关系的改善方面均未达到显著性水平(P>0.05)，但在一定程度上也产生了积极地影响。总的来说，广场排舞对中年女性的亚健康干预效果是明显的、积极的，能够改善并减轻亚健康程度，是预防和治疗亚健康的有效手段之一。由于广场排舞是以躯体活动为主要形式的一项运动，故对躯体亚健康干预效果最佳。虽然对心理亚健康和社会关系亚健康的干预效果不是很理想，但在一定程度上也产生了积极地影响。所以我们应该大力宣传，不断推广，使更多的人了解并加入练习。