【摘 要】
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下肢爆发力是跳远运动员需具备的重要素质之一,是运动员取得优异成绩的关键因素。下肢爆发力的训练手段形式多样,而传统的杠铃负重训练、快速伸缩复合训练在提高下肢爆发力方面仍然存在局限。因此,本文以提高运动员下肢爆发力为研究目的,以多维弹力带抗阻训练为干预手段,针对跳远专项的一般运动规律与特点,制定相应的下肢爆发力训练计划。采用专项成绩、身体素质以及运动生物力学参数对实验结果进行分析,讨论多维弹力带抗阻训
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下肢爆发力是跳远运动员需具备的重要素质之一,是运动员取得优异成绩的关键因素。下肢爆发力的训练手段形式多样,而传统的杠铃负重训练、快速伸缩复合训练在提高下肢爆发力方面仍然存在局限。因此,本文以提高运动员下肢爆发力为研究目的,以多维弹力带抗阻训练为干预手段,针对跳远专项的一般运动规律与特点,制定相应的下肢爆发力训练计划。采用专项成绩、身体素质以及运动生物力学参数对实验结果进行分析,讨论多维弹力带抗阻训练对男子跳远二级运动员下肢爆发力的影响效果,这不仅能丰富跳远项目下肢爆发力的训练手段,更能提升相关的理论水平。本文采用文献资料法、数理统计法、专家访谈法、问卷调查法与实验法;以多维弹力带抗阻训练对男子二级运动员下肢爆发力的影响为研究对象,以广州体育学院男子跳远二级运动员为实验对象。对运动员进行8周的多维弹力带抗阻训练干预,对比分析跳远运动员在实验前后的专项成绩、身体素质、运动学与动力学数据,研究结果显示:（1）干预前运动员的专项平均成绩为5.85m,干预后平均成绩为6.07m,提高了0.22m,具有非常显著性差异（P＜0.01）。（2）与干预前相比,运动员的60米计时跑和闭眼左腿站立无显著性差异（P＞0.05）;叉腰纵跳、纵跳、立定跳远、浅蹲最大重量、后抛实心球、1分钟两头起、闭眼右腿站立均具有非常显著性差异（P＜0.01）;闭眼左腿站立具有显著性差异（P＜0.05）。（3）与干预前对比,运动员起跳过程的运动生物力学参数均有变化:运动员的起跳时间减短、扇面角减小与蹬地角减小,起跳阶段着地角增大,其中运动员起跳阶段起跳腿角度更接近于高水平运动员,踏跳阶段地面反弹力平均提高了0.38倍。结论:（1）多维弹力带抗阻训练融入到跳远运动员的下肢爆发力训练中,对运动员的专项成绩与身体素质均有提高,该训练对运动员的下肢爆发力有促进作用。（2）干预后,运动员的运动学指标与动力学指标均有不同程度的变化,更趋向于优秀运动员。表明通过多维弹力带抗阻训练提高了其下肢爆发力,使其跳远技术动作得到优化,为取得更好成绩奠定基础。
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