【摘 要】
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基于速度的力量训练（Velocity Based Training,VBT）是利用外部速度传感器实时监控动作速度,通过速度与负荷、疲劳的强相关关系,精准调控与制定运动训练负荷,提升训练效率的一种新型力量训练方法,具有准确性、实时性和普适性的特点。研究目的:本研究的目的是分析与探究8周基于速度的力量训练（VBT）对短跑运动员下肢爆发力的影响。研究方法:本研究主要采用文献资料法、实验法和数理统计法。将
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基于速度的力量训练（Velocity Based Training,VBT）是利用外部速度传感器实时监控动作速度,通过速度与负荷、疲劳的强相关关系,精准调控与制定运动训练负荷,提升训练效率的一种新型力量训练方法,具有准确性、实时性和普适性的特点。研究目的:本研究的目的是分析与探究8周基于速度的力量训练（VBT）对短跑运动员下肢爆发力的影响。研究方法:本研究主要采用文献资料法、实验法和数理统计法。将22名短跑运动员随机分为实验组（n=11）和对照组（n=11）,实验组采用基于速度的力量训练,对照组采用传统的力量训练。8周训练前后,对反应下肢爆发力的相关测试指标（深蹲最大重量、原地纵跳摸高、助跑双腿起跳摸高、立定跳远、30米冲刺、三维测力台CMJ、40kg蹲跳速度、80kg蹲起速度）进行测试,并通过SPSS25.0统计软件进行统计学分析。研究结果:（1）8周干预训练后,实验组在深蹲最大重量、助跑双腿起跳摸高、30米冲刺、40KG杠铃蹲跳速度、80KG杠铃蹲起速度以及CMJ中的峰值功率、冲量和最大发力率上具有非常显著提升（P＜0.01）,在原地纵跳摸高和立定跳远上具有显著性提升（P＜0.05）。（2）对照组在深蹲最大重量、30米冲刺、40KG杠铃蹲跳速度、80KG杠铃蹲起速度以及CMJ中的峰值功率、冲量和最大发力率具有非常显著提升（P＜0.01）,在助跑双腿起跳摸高、立定跳远上具有显著性提升（P＜0.05）,在原地纵跳摸高上不具有显著性差异（P＞0.05）。（3）在干预后两组组间横向对比中,仅在30米冲刺和40KG杠铃蹲跳速度成绩变化上具有显著性差异（P＜0.05）,实验组提升幅度显著高于对照组,其他指标均无显著性差异（P＞0.05）。研究结论:（1）基于速度的力量训练是提升短跑运动员下肢爆发力的有效训练方法。（2）基于速度的力量训练比传统力量训练在深蹲最大重量、原地纵跳摸高、助跑双腿起跳摸高、立定跳远和30米冲刺上提升幅度更高,且在30米冲刺两组间提升效果对比上,基于速度的力量训练是更好的训练方法。（3）基于速度的力量训练比传统力量训练在CMJ中的峰值功率、冲量和最大发力率上提升幅度更高。（4）基于速度的力量训练比传统力量训练在40KG杠铃蹲跳速度和80KG杠铃蹲起速度上提升幅度更高,且在40KG杠铃蹲跳速度方面,基于速度的力量训练提升效果更好。
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