身体功能性训练最初被应用在伦敦奥运会备战中,为国家队提供更加系统专业的训练方法,在我国,身体功能性训练最多的则是应用在竞技体育当中,同时也取得了不错的成效,然而,通过查阅资料发现,身体功能性训练在高校教学中的应用却没有很多,同时在我国,学生们的体质情况在下降,国家对学生的体质状况也是越来越重视,因此为了提高学生的体质,为高校提供些许的训练方法,在本研究中,通过在普通高等大学的体育课堂中采用身体功能性训练的方法,来使大学生的身体素质能够得到改进。本研究通过选取山西师范大学现代文理学院数计系数学1701和数计系数学1702两个班级作为研究对象,其中数学1701班选做为实验组,选取6名男生,24名女生,数学1702班做为对照组,同样也选取6名男生,24名女生,每组均为30人,将两组的身高、体重以及年龄分别经过相关性T检验后得知,两组学生在这三个项目中是没有差异的,因此实验组可以进行身体功能训练的实验,对照组按照传统体能的训练方法,时间都是十二周,实验前后均进行测试,测试项目都是国家颁布的体质健康测试内容,包括男生一分钟引体向上、立定跳远,女生一分钟仰卧起坐、立定跳远。研究结果表明:两组学生在十二周相对系统的训练后,他们的测试成绩都比最初的成绩要高,另外,采用身体功能性训练的实验组与传统体能训练方法的对照组相比较,实验组成绩是高于对照组的,同时实验组前测成绩与后测成绩之间的P值都是小于0.05的,也就说明了运用身体功能性训练使两次之间的成绩有了明显的差距,而其中成绩上升最快的一个是女生的两个测试项目,另外一个就是男生的引体向上这个项目,两次之间的成绩差异是非常显著性的,同时,通过比较前测与后测成绩提升的增长幅度发现,对照组四个项目的增长幅度都要低于实验组四个项目的增长幅度,因此可说明,身体功能优化训练能提高大学生的体质项目测试成绩,另外,对改善大学生的身体素质方面也有很好的效能,同时,身体功能性训练还可作为一种积极有效的训练方法来应用到体育教学当中,以便给高校教学提供一些新颖的训练方式。