【摘 要】
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篮球竞赛中投篮是最关键的得分方式,而跳投作为投篮技术中一个强势的动作方法,它在篮球比赛中占有重要的作用。增强跳投训练的效果赢得比赛的关键,跳投训练效果的高低取决于
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篮球竞赛中投篮是最关键的得分方式,而跳投作为投篮技术中一个强势的动作方法,它在篮球比赛中占有重要的作用。增强跳投训练的效果赢得比赛的关键,跳投训练效果的高低取决于机体的控制能力和核心稳定性。核心力量训练是公认增强稳定性和表现的体能训练方式,因此如何更好地利用核心力量训练来增强篮球运动员的跳投训练效果成为当前篮球训练亟需解决的问题。本文运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法,从山东省篮馆中心U20男子篮球队运动员备战二青会的实际出发,以核心力量训练对U20的16名篮球运动员的跳投训练效果的影响效果为研究内容,通过探究核心力量训练对投篮训练效果的影响,达到为山东青年男篮找寻提高投篮训练效果的训练新方法的目的。对实验数据完成对比分析,得到以下结论:(1)8周的力量训练对两组实验对象的一分钟定点跳投命中率和运球急停跳投命中率均产生了积极的影响,因此,无论是传统力量训练还是核心力量训练,伴随着训练时间的递增都会对处于青年阶段球员的跳投训练效果产生积极的影响。(2)实验组通过8周的核心力量训练后,在一分钟定点投篮命中率方面虽然高于对照组,但统计结果并未呈现出训练效果上的明显差异。(3)通过8周的核心力量训练,实验组在运球急停跳投命中率方面的提升幅度显著高于对照组以及一分钟定点跳投命中率,说明核心力量训练对于移动状态下的投篮训练效果影响最为显著,呈现出训练效果上的积极成效。
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