在心理学研究的历史长河里,有关情绪的研究一直是研究者追寻的热点与难点,而情绪的动态性、复杂性以及多变性始终是阻碍该领域进一步发展的桎梏。情绪不仅是人们心理状态的重要表征,更是个体健康与幸福感的主要预测变量。它在现实生活中主要两种情况:其一,有些人长期保持正性情绪,而有些人则负性情绪占据主导;其二,这些正性情绪的人在生活的某个情境下也会出现负性情绪,而负性情绪的人在现实中的某个时刻也会呈现正性情绪。前者反映被试间的(between subjects)情绪差异,后者则反映被试内(within subjects)情绪的变化。已有研究证明,身体锻炼与情绪状态之间具有相关性,一方面身体锻炼能有效调节和改善情绪状态,另一方面情绪反作用于身体锻炼行为。笔者通过查阅文献发现先前的研究存在诸多不足,具体体现在:(1)大多数研究是基于实验室进行的,其产生的结果不能代替日常生活环境中的结果,缺乏生态效度;(2)在实验方法上,先前研究大多数采用的是以一次性实验或一次性调查结果进行的横向研究,其研究方法较为单一;(3)先前的研究着重于探索被试间情绪的差异,而对被试内情绪变化的关注度较为欠缺。Zautr曾指出,同一个体在不同的时间段(如:一周中的某一天或者一天中的某个时段),情绪的变化会有所不同,并呼吁在未来研究中应多关注个体内情绪的动态性变化。此外,国外已有研究表明个体的情绪状态会影响其后续的身体锻炼行为,即情绪状态可反作用于个体的锻炼行为,但该研究在国内还未见相关报道。基于此,本文对身体锻炼与正、负性情绪之间的双向关系提出研究假设,采用适用于纵向研究的经验取样法在日常生活中进行数据收集,并进行分析,以此探究日常身体锻炼与情绪的双向关系,同时,也为情绪反作用于身体锻炼的研究提供新的参考依据。目的:通过经验取样法对大学生日常身体锻炼与正、负性情绪的测量,探究大学生日常身体锻炼与正、负性情绪的双向关系。为改善大学生情绪状态、保持良好的心理健康提出合理的身体锻炼建议。对象与方法:选取上海某高校70名在校大学生为研究对象,通过经验取样法对被试进行连续一周的追踪调查,共收集到1736个数据点,建立多层线性回归模型对追踪数据进行分析。结果:(1)20分钟以内的低强度身体锻炼对被试个体内的负性情绪具有正向预测作用;20分钟以上的中高强度身体锻炼对被试个体内的正性情绪具有正向预测作用,对被试个体内的负性情绪预测作用不显著;20分钟以上的中高强度身体锻炼对被试间的正性情绪具有正向预测作用。(2)被试个体间正性情绪对20分钟内的中高强度身体锻炼具有正向预测作用,对20分钟以内低强度的身体锻炼预测作用不显著;被试个体内负性情绪对20分钟以内低强度身体锻炼具有正向预测作用。在20分钟以上的身体锻炼结果中,正性情绪对被试内20分钟以上中强度身体锻炼具有正向预测作用,对被试间身体锻炼预测作用不显著。结论:(1)大学生日常身体锻炼对正性情绪具有预测作用:中高强度的身体锻炼对正性情绪具有积极影响,中高强度身体锻炼后产生的正性情绪要高于低强度身体锻炼,提高身体锻炼强度能够产生更多的正性情绪。(2)大学生保持良好的情绪状态对积极参与身体锻炼具有促进作用:较高的负性情绪与高频率的日常压力事件有关,进而对大学生参与身体锻炼的方式有所影响;另外当大学生处于负性情绪状态下时,会选择通过一定的身体锻炼去缓解不良情绪。