研究目的:在学生体质健康水平不断下降的现实情况下,选择既能全面提升少儿体适能,又具有较低的运动损伤风险的运动项目,具有非常重要的现实意义。游泳练习作为一种兼具娱乐性与健身性融为一体的水上运动项目,近些年备受人们的青睐,是适合少年儿童健身和提高体适能水平的较好选择。本研究为探究游泳锻炼对儿童体适能的促进作用,对9-12岁儿童进行了20周的游泳锻炼干预,通过实验结果分析游泳锻炼对儿童体适能的积极作用,并为未来相关实验提供参考和借鉴。研究方法:本文采用文献资料法、专家意见咨询法、实验法、数理统计法等研究方法探讨游泳对9-12儿童健康体适能的影响。以岳阳市40名（男女各20人）9-12岁的儿童为实验对象,采用Z字分组方法将40名儿童分为对照组和实验组,对照组只进行日常活动,实验组则在此基础上按计划进行游泳运动训练,经过5个月（20周）游泳训练干预后,分析比较对照组组内、实验组组内及对照组和实验组之间在有氧适能、肌肉适能、柔韧适能及身体成分的变化,探讨游泳训练对儿童青少年体适能的影响。研究结果:（1）实验组和对照组实验后各指标组内比较有氧适能:经过20周游泳训练后,实验组男女生最大肺活量和台阶指数均有明显提升,前后数据具有显著性差异（p＜0.05）;对照组男生的最大肺活量和台阶指数均有所增长,但前后数据不存在显著性差异（p＞0.05）,对照组女生的最大肺活量和台阶指数有明显增长,前后数据具有显著性差异（p＜0.05）。肌肉适能:经过20周游泳训练后,实验组男、女生肌肉适能指标均有所提升,实验组男女生握力有明显提升,前后数据具非常显著性差异（p＜0.01）,实验组男女立定跳远及仰卧起坐均有明显增长,前后数据具有非常显著性差异（p＜0.01）;对照组男、女生肌肉适能各指标均有部分提升,但男女生的握力、立定跳远及仰卧起坐的增长没有统计学意义（p＞0.05）。柔韧适能:经过20周游泳训练后,实验组女生坐位体前屈成绩有明显增长,前后数据呈非常显著性差异（p＜0.01）,实验组男生坐位体前屈有明显提高,前后数据具有显著性差异（p＜0.05）;对照组男女生的坐位体前屈成绩有部分增长,但增长无统计学意义（p＞0.05）。身体成分:经过20周游泳训练后身体成分部分指标均有部分优化,实验组男生的身体质量指数、脂肪重量、肌肉重量均有明显下降,前后数据具有非常显著性差异（p＜0.01）,实验组女生的身体质量指数和肌肉重量也有明显下降,前后数据具有非常显著性差异（p＜0.01）,实验组女生的脂肪重量有所下降,但无统计学意义（p＞0.05）;对照组男、女生的身体质量指数没有明显变化,前后数据无统计学差异（p＞0.05）,对照组男生的脂肪重量明显下降,前后数据具有非常显著性差异（p＜0.01）,对照组女生的脂肪重量无明显变化,前后数据无统计学差异（p＞0.05）,对照组男生肌肉重量明显下降,前后数据具有非常显著性差异（p＜0.01）、女生的肌肉重量所下降,前后数据具有显著性差异（p＜0.05）。（2）实验组和对照组实验后各指标组间对比有氧适能:干预后实验组男、女生最大肺活量和台阶指数比对照组男、女生均有更明显的提升,并呈非常显著性差异（p＜0.01）。肌肉适能:干预后实验组男、女生的立定跳远成绩均高于对照组男、女生,具有显著性差异（p＜0.05）,实验组男、女生的握力和仰卧起坐相比于对照组男、女生有更明显的提升,具有非常显著性差异（p＜0.01）。柔韧适能:干预后实验组女生在坐位体前屈数值对比对照组女生增长明显,具有显著性差异（p＜0.05）,实验组男生坐位体前屈相较于对照组男生没有显著改变（p＞0.05）。身体成分:干预后实验组男生身体质量指数和脂肪重量相比对照组男生有所提升,具有显著性差异（p＜0.05）,实验组女生在身体质量指数和脂肪重量与对照组女生无显著性差异（p＞0.05）,实验组男、女生肌肉重量显著高于对照组男、女生,呈非常显著差异（p＜0.01）。研究结论:经过20周干预,游泳训练组的最大肺活量和台阶指数要明显优于日常活动组,说明游泳训练有效提高了儿童的有氧适能,良好的促进了儿童的心肺功能;且游泳训练组的握力、立定跳远及仰卧起坐的表现总体要优于日常活动组,说明了游泳训练有效提高了儿童的肌肉适能;对于坐位体前屈,仅有女生游泳训练组的成绩要明显优于日常活动组,说明游泳带来的柔韧素质增长幅度与性别挂钩,女生柔韧性进步幅度要比男生更大;游泳训练组男生的身体质量指数、脂肪重量和肌肉重量较日常活动组有更明显的提升,而女生仅能从游泳训练中获得肌肉重量的增长,表明有计划地游泳训练可以帮助9-12岁男生燃烧多余脂肪,降低肥胖率。