随着人们工作、学习节奏的加快,生活水平的逐步提高,对缓解精神压力、追求身心健康的要求越来越迫切,健康的生活方式是提高生活质量的关键因素之一。休闲、娱乐、健身已成为人们日常生活的重要方面。瑜伽运动就是其中最具代表性的健身项目之一。它独特的健身方法越来越被人们所接受。瑜伽(yoga)源于印度,是一项通过身体拉伸、身心调和及心理意念的导引而达到身心整合的运动。瑜伽运动由于其独特的健身、健心、健美功能受到很多体育俱乐部的欢迎。作为一项新兴的健身项目,瑜伽正在为提高海内外广大健身爱好者、尤其是女性的生活质量和精神情操发挥着巨大的作用。瑜伽是顺应了社会需求和历史发展潮流而诞生的,它使爱好者们充满自信地去面对人生、事业和生活,它已成为人们的一种时尚而又振奋人心的精神力量。目前,瑜伽运动在上海风靡,近五年瑜伽运动如雨后春笋出现在各高校和各种培训中心、健身俱乐部、健身场馆的教学中,瑜伽的授课方式、授课内容也随着市场的需要逐渐变得形式多样,内容丰富。然而,自2000年以来,因练瑜伽而导致各种身体损伤,特别是脊椎问题的患者增多。据广州医学院第一附属医院康复科统计,2007年由于运动损伤而造成的腰椎间盘突出、脊椎关节错位等病人不断增加,数量比往年增加了20%左右,在这些病人中,练习瑜伽造成脊椎损伤的人数很多。几乎与此同时,美国一项调查显示,每1000个瑜伽动作演示中只有2个有损伤的可能,瑜伽被认为是最安全、风险最低、锻炼效果最全面的健身项目,显然,这与我国许多人带着扭伤的手腕、酸痛的腰背、和拉伤的肌肉离开课堂。也说明在我国的瑜伽练习中存在很多的练习误区,缺乏科学有效的健身指导。本文在此研究背景和前提下,通过对上海市杨浦区江湾体育馆、一兆韦德、曲阳公园这几所开设有瑜伽课程的体育健身俱乐部和会所的学员、教练员以及上海体育学院瑜伽俱乐部研究生和本科生进行问卷调查,对其中因习练瑜伽而受伤的情况进行损伤类别和损伤案例的统计,调查结果显示有10.4%的人因为练习瑜伽导致身体损伤,损伤的类型主要为六大类:腿部肌肉拉伤、头部神经损伤、颈椎损伤、腰椎损伤、腰部肌肉拉伤、膝盖扭伤、踝关节扭伤。通过查阅相关文献资料、专家访谈等方法,分别从学员、教练员、管理员这三个社会学角度深入分析瑜伽练习人群在练习过程中造成这类运动损伤的原因并对这些原因进行归纳总结,在此基础上提出一些预防运动损伤的对策并有针对性的对瑜伽教学中应当引起重视的一些问题提出建议。以期为上海各高校和健身俱乐部更好的开展瑜伽运动起到指导作用;引导瑜伽运动习练人群准确的认识瑜伽,合理的选择瑜伽,科学的习练瑜伽;为瑜伽运动在上海市的健康有序开展提供有价值的参考依据。