柔韧素质在提高运动员的运动水平、减轻运动后产生的疲劳以及减少运动损伤的发生率方面均具有不可或缺的重要作用,下肢关节是人体在运动中的重要部位,并且支撑着整个身体,因此下肢的柔韧素质在整个身体中更重要。由于男女性别差异造成的生理结构不同,在篮球运动中男性比女性的柔韧素质更差,关节活动幅度更小,由于男性篮球运动员的体重相对于女性运动员更大,在落地过程中,男性篮球运动员受到来自地面的冲击大于女性运动员。因此选择三种不同的拉伸方式对男子篮球运动员的柔韧素质及下肢缓冲特征进行研究。通过文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法及逻辑分析法,选取山西师范大学男子篮球队员为实验对象进行不同方式的拉伸。利用excle表格对干预前后,实验对象的柔韧素质（膝关节屈曲、踝关节背屈、跖屈活动度）及三位测力台的纵跳实验数据（地面反作用力峰值、缓冲时间及下肢稳定性）的结果进行整理,并且采用统计软件SPSS25.0对数据结果进行统计分析。其中,采用单因素方差分析,分别对三种拉伸方式前测进行对比和后测进行对比,并采用配对样本T检验对拉伸前后数据进行对比分析。研究结论与建议如下:结论:1、在柔韧素质方面,三种拉伸方式均可提高高校男子篮球运动员膝关节屈曲活动度、踝关节背屈、跖屈活动范围,PNF拉伸最优,动态拉伸次之,最后是静态拉伸。2、在地面反作用力峰值方面,三种拉伸方式均可降低高校男子篮球运动员地面反作用力峰值,PNF拉伸最优,动态拉伸次之,最后是静态拉伸。3、在下肢缓冲时间方面,三种拉伸方式中,缓冲时间比干预前增加的是静态拉伸和PNF拉伸,其中PNF拉伸缓冲时间增加幅度大于静态拉伸幅度,而动态拉伸的缓冲时间比干预前低。4、在下肢稳定性方面,三种拉伸方式均可增强高校男子篮球运动员下肢稳定性,静态拉伸最优,PNF拉伸次之,最后是动态拉伸。建议:1、教练员在提高运动员竞技成绩的同时,也应该重视运动员的柔韧素质,提高安全意识,运动员在训练前后均可进行拉伸,提高身体柔韧素质,增大关节活动范围。2、由于拉伸方式的不同,建议在训练或比赛前采用静态拉伸,减少拉伸过程中的能量消耗,增强踝关节的稳定性,提高运动表现;在训练或比赛后采用PNF拉伸,放松肌肉,缓解疲劳,预防损伤。3、本次实验以高校男子篮球运动员为实验对象,进行不同方式的拉伸干预,在今后的实验中,可以增加不同性别及其他跳跃类运动项目的研究。