人体的身体成分是衡量体质健康的重要标准,也是诱发某种疾病的主要因素。因此,近年来国际上惯用检测身体成分来确定人体的健康状况。健康的人身体成分各指标保持在特定的比例,不健康的人身体成分指标往往偏离正常值范围。本研究依据运动生理学、运动训练学、生物化学和营养学等理论知识,并根据延安大学在读研究生的生理、心理特点以及体成分测试结果,设计有氧健身操运动处方对非正常体成分人群进行运动干预,检测运动前后体成分变化情况；验证运动健身、运动减肥及所设计运动处方的安全性、科学性和实效性。本研究以延安大学07、08级在校研究生182人为样本,通过体成分检测,从中选取体成分测试肥胖程度评价为过脂肪体质、境界性肥胖、肥胖人群共61人(男16人、女45人)作为研究对象,进行为期二十周的有氧健身操运动处方实验。实验分两个阶段,第一阶段十周为预实验,以检验所设计的有氧健身操运动处方的内容、时间、强度等方面是否可行。预实验结束后再次测定体成分来比较分析实验结果,来验证运动处方的合理性。结果显示：肥胖程度评价为正常人数偏少,肌肉量没有明显增加,这表明运动处方强度太小,实验时间太短有待调整。对第一阶段运动处方实验后体成分测试肥胖程度评价为过脂肪体质、境界性肥胖人群共38人(男7人,女31人),进行调整运动处方强度后。又进行了为期十周的有氧健身操运动处方的第二阶段实验,实验结束后再次测定体成分,通过两次实验之间的比较以及原始数据的比较分析得出结论。结果表明：实验后体重、体脂肪量、体脂肪率、BMI、WHR值均有所下降,且具有显著性差异。肌肉量有所增加但无显著性变化,体水分分布以及肥胖评价更趋向于正常值。实验所取得的效果证明：有氧健身操运动处方是运动干预体成分的理想处方,在青年学生群体中推广是切实可行的,很有价值的,同时也是运动减肥的首选处方。