【摘 要】
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现阶段,体育院校网球专项训练除技术训练外,其它辅助类训练项目相对薄弱,尤其是专门针对网球底线正反手击球用到的核心肌群的核心力量训练重视程度往往不高,对提高网球底线正反手击球效果所采用的训练手段相对比较单一,能行之有效地提升底线正反手击球效果的核心力量训练方法和手段不够丰富,针对体育院校网球专项学生如何选用适合的核心力量训练方式的研究尚待进一步加强,在核心力量训练的实验设计方面,创新性、系统性、全面
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现阶段,体育院校网球专项训练除技术训练外,其它辅助类训练项目相对薄弱,尤其是专门针对网球底线正反手击球用到的核心肌群的核心力量训练重视程度往往不高,对提高网球底线正反手击球效果所采用的训练手段相对比较单一,能行之有效地提升底线正反手击球效果的核心力量训练方法和手段不够丰富,针对体育院校网球专项学生如何选用适合的核心力量训练方式的研究尚待进一步加强,在核心力量训练的实验设计方面,创新性、系统性、全面性还有待进一步研究。本文通过对体育院校网球专项学生进行分组实验,以探究网球核心力量的训练方法、手段、内涵和训练的安排对体育院校网球专项学生底线正反手击球效果的影响。本文通过分析对比实验数据的方式得出以下结论:1.通过12周的对比训练干预,测得两组网球专项学生体侧投实心球、10米冲刺跑、常用手网球投掷、立定跳远和一分钟跳绳测试成绩,经过数据对比分析,两组学生身体素质数据均呈现出了显著性差异,说明核心力量训练和传统力量训练方法都对体育院校网球专项学生身体素质有积极正向作用。但实验组学生身体素质提升幅度更显著,说明核心力量训练更能有效提升学生的综合身体素质。2.实验组的实验参与人员在经历了12周的核心力量训练后,参加测试学生的核心力量数据在实验前后呈现出显著性差异;传统力量训练后的对照组虽然核心力量有了部分提升,但是整体上提高并不显著。实验组核心力量测试成绩相较于对照组有更加明显的提升,说明有针对性的进行系统科学的核心力量训练,在提升体育院校网球专项学生核心力量方面的效果要优于传统力量训练。3.通过对两组网球专项学生底线正反手击球速度数据、击球精度数据和击球深度数据的对比分析,发现实验组的底线正反手击球速度、精度和深度表现提升优于对照组,这表明核心力量训练相较于传统力量训练可以更加显著地提升体育院校网球专项学生的底线正反手击球能力,从而达到更好的训练效果。
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