随着世界瑜伽潮流的到来，中国的瑜伽爱好者队伍与日俱增，瑜伽课程类型日益丰富，附属产品也多元化发展。但是在这一系列虚假的繁荣背后，却是一家家中小型瑜伽会所经营举步维艰。如何能让会员收获真正地身心健康效益？因此对瑜伽锻炼群体的心境状态和影响心境的因素进行必要的科学研究显得很有必要，将促进该领域更健康、更完善的发展，为实践提供理论依据。本研究试图运用文献资料法、问卷调查法、心理测量和数理统计等方法，对参与瑜伽锻炼的人群进行分析研究，得出这一锻炼群体的人口学特征为：以30-49岁的中青年女性为主，同年龄阶段的男性开始渐渐加入锻炼中来；学历层次为大专以上居多；企事业单位人员为主，家庭主妇、学生和退休人员逐渐增多；参与锻炼人群的收入大多居于两千到四千元之间；瑜伽锻炼群体的整体心情纷乱程度较低，以下因素会影响心境状态：年龄、锻炼时间、锻炼强度和消费水平，30-39岁的锻炼人群在紧张、愤怒、疲劳、抑郁和TMD上，得分均是最高；长期锻炼人群在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和TMD上都有显著性改善；动态课程强度较大，能很好的锻炼身体力量与灵活性，对心境调整效果并不明显，而静态课程对体式要求不高，却更注重内在心境状态，能十分有效的训练人的心境状态；年均消费一千元以下的人群在紧张、愤怒和慌乱维度上同其他人群有非常显著性差异。针对这些影响因素，本文从推广机构、瑜伽老师和瑜伽管理机构三个角度提出建议，会员收获最佳身心效益，从而坚持锻炼，会所持续经营，带动更多的瑜伽锻炼者加入。