本文运用文献资料法、专家访谈法、影像分析法、逻辑分析法对啦啦操基本手位进行了分析研究,啦啦操基本手位特指啦啦操特定的32位基本手位动作,特定是指成套动作中的特殊规定动作,它必须在成套动作中出现。因此,基本手位的规范要求、动作特征以及必要训练是需要讨论分析的,同时基本手位的辅助训练是讨论与分析的重中之重。为此,研究啦啦操基本手位规范要求、动作特征以及辅助训练并使训练内容系统规范,会大大提高训练效果,对啦啦操运动员比赛成绩的提高有着指导的意义。研究结果如下:(1)啦啦操评分规则中明确规定:"手臂动作清晰、移动、定位以及身体的控制、延伸占到40%的评分比例",这就说明,啦啦操基本手位具有重要性,规范掌握啦啦操的基本手位有助于啦啦操动作的完成。另外,啦啦操32个基本手位是区别于健美操、体操及其他舞蹈的项目特征之一。(2)啦啦操基本手位的四个动作特征分别是:一、肌肉特征,主要指肌肉的发力和控制特征;二、姿态特征,主要指形、力、停法和呼吸;三、美学特征,主要指姿态美、造型美、风格美、内涵美、律动美;四、安全性特征,主要体现在锁肩和降低重心且平稳移动重心。(3)啦啦操基本手位的发力、控制、制动、锁肩都是永恒不变的技术要点。针对技术要点,提出啦啦操基本手位辅助训练的常用手段,主要包括速度、力量、耐力和柔韧等素质方面的辅助训练内容。另外,完成啦啦操基本手位的身体主要参与部位辅助训练具体方法也不应忽视,主要包括躯干部位、肩部、胸部、上肢等部位,可以运用到相关具体手位的辅助训练当中。(4)啦啦操基本手位辅助训练的核心要素是平衡与控制。一个完整全面的啦啦操基本手位辅助训练计划应包括所有相关身体素质的辅助训练内容和所有参与肌肉的平衡协调训练内容。