近年来,对超重、肥胖少年学生的锻炼行为研究不断增多,然而基于成熟理论分析超重、肥胖少年学生锻炼行为的心理影响因素的研究还比较少见。自1979年提出以来,阶段变化模型理论在多领域多学科学者的关注、探究、验证之下逐步变得成熟。本文以阶段变化模型为理论基础,目的在于考察当前正常体重、超重、肥胖少年学生锻炼阶段的分布情况,探讨影响超重、肥胖少年学生锻炼阶段间转变的心理因素,以期提供针对性的心理干预建议。采用文献资料法时,以时间(阶段变化模型从构造到发展至今)和地点(国内外)为主线对文献进行梳理,并在已有研究基础上,设计本文。采用自主修订编制的《少年学生阶段变化量表》对正常体重、超重、肥胖少年学生的锻炼阶段进行了横向和追踪调查,运用数理统计方法处理数据进而分析研究问题。研究结果表明：(1)正常体重少年学生的锻炼阶段分布均值高于超重少年学生,超重少年学生的锻炼阶段分布均值高于肥胖少年学生。(2)四个月间,正常体重少年学生的锻炼阶段变化趋势不明显,超重和肥胖少年学生的锻炼阶段出现上升趋势,变化幅度中等,但上升的最高点仍低于正常体重少年学生锻炼阶段均值。(3)强化管理是影响超重、肥胖少年学生从前预期阶段转向预期阶段的心理因素；锻炼益处、锻炼弊端、意识提高、互助关系是影响超重、肥胖少年学生从预期阶段转向准备阶段的心理因素；自我效能、环境再评价、社会解放、互助关系是影响超重、肥胖少年学生从准备阶段转向行动阶段的心理因素；生动解脱、自我再评价、自我释放、刺激控制、反条件化是影响超重、肥胖少年学生从行动阶段转向维持阶段的心理因素。研究得出如下结论和建议：(1)修订后的《少年学生阶段变化量表》信、效度良好,可用作少年学生锻炼阶段变化及其心理影响因素研究的测量工具。(2)应采取针对性心理干预方案促进不同锻炼阶段的超重、肥胖少年学生参与锻炼。对于处于前预期阶段的超重、肥胖少年学生,可以向他们阐述锻炼的身心效益,消除思想认识中还残余的锻炼弊端观念,建立激励他们参与锻炼的奖励制度。(3)对于处于预期阶段的超重、肥胖少年学生,在向他们宣传锻炼的身心效益,提高锻炼意识的同时,注重为他们提供一些锻炼帮助和支持,既可以是实质性帮助,如赠送运动装备,也可以是精神支持,如言语鼓励或表扬。(4)对于处于准备阶段的肥胖、超重少年学生,在提高他们锻炼意识,提供帮助和支持的同时,还要肯定他们继续参加锻炼的自信心。(5)对于处于行动阶段的肥胖、超重少年学生,激励他们参加身体锻炼的方式多样,仍要提高他们的锻炼意识,还可采用诸如社会支持、奖励、设置提醒等激励方式。最后,提醒处于维持阶段的肥胖、超重少年学生切勿中断身体锻炼,警惕锻炼阶段下滑。