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振动训练对机体各种机能的影响受振动频率、振幅、振动持续时间等多方面因素的影响,关于振动训练的优化组合方案,现仍处于初级探索阶段,目前关于适宜的振动训练频率仍存在很大分歧与争议,这也是当前竞技体育领域亟待解决的问题。该研究旨在从体能训练的视角,结合排球运动的特点,以振动频率作为切入点,选取两个具有代表性的频率进行实验研究,探讨排球运动员力量训练的新思路,以求能够揭示振动刺激对排球运动员力量训练效果的影响规律,把握排球运动员的适宜刺激频率,研究振动训练对排球运动员核心力量的影响。为振动训练方法的完善与排球专项力量的发展进行探索。该研究主要运用实验研究法和数理统计法,选取两个具有代表性的频率(30HZ、45HZ)进行研究。以北京体育大学08、09级排球专项24名男运动员为实验对象,采用随进区组法分为30HZ组、45HZ组与对照组,实验共进行9周,实验前后进行下肢力量、核心力量与平衡能力测试,对比分析实验前后受试者各项指标变化情况,得出以下研究结论：(1)振动训练能够明显提高排球运动员的核心力量,实验组核心力量测试各项数据明显高于对照组。两实验组进行比较,前屈0°、后伸30°及左(右)侧臀大肌最大力矩值四项指标中,45HZ组要明显优于30HZ组(P<0.05),说明45HZ的振动频率对于提高排球运动员核心力量更为有效。(2)振动训练能够明显改善排球运动员的平衡能力。三组受试者单脚闭眼状态下身体平衡能力发生不同程度的变化。两实验组实验后平衡能力得到较大幅度改善。两实验组进行比较发现：除左脚X轴均值、X轴向移动距离及右脚X轴均值三项指标无明显差异,45HZ组其它各项指标均显著优于30HZ组(P<0.05),可见45HZ的振动频率能够更好的提高排球运动员的平衡能力。(3)振动训练能够有效提高排球运动员的下肢力量。九周的力量训练使三组受试者的下肢最大力量与爆发力都得到不同程度的提高,与对照组相比较,振动刺激对提高下肢最大力量与爆发力效果更好,45HZ的振动频率对于提高受试者下肢力量要明显优十30HZ(P<0.05)。