20世纪70年代开始,语言教育学家们开始认识到一个现象：学习者在二语习得过程中受到各种情感因素的影响,而外语焦虑是其中重要的情感变量之一。然而,笔者在当前高中英语课堂教学过程中发现,学生课堂学习中的出现的课堂焦虑等负面的情感问题没有得到足够的关注和重视。本论文旨在了解高中学生在英语课堂上的焦虑状况,探索焦虑产生的原因,分析其与课堂表现的相关性,并提出调适课堂焦虑的对策,帮助学生把焦虑转化成动力,提高英语课堂有效性。笔者以自己执教的两个班的145名高二学生为研究对象,笔者首先对和焦虑相关的理论文献进行研究,在借鉴国内外理论研究成果的基础上,笔者使用问卷调查和一对一访谈的方式,对所教两个班级的学生的英语课堂焦虑进行了测量和分析。通过对学生英语课堂焦虑的调查研究,笔者发现英语课堂焦虑普遍存在,并深入研究课堂焦虑的类别,原因和影响,为了调适学生课堂焦虑,笔者结合班级的具体情况采取了以下四个措施：1、改进教学方法,激发学生兴趣。2、创建和谐的语言学习环境。3、改进教学评价方式。4、用情感教学打动学生。研究表明,通过这一阶段的调适,外语焦虑量表的后测结果中,学生的交流畏惧和评价畏惧都有了明显的降低。同时,通过四次月考学生的英语成绩对比可见,笔者通过有效焦虑对策的运用,缓解了课堂焦虑,促进了学生焦虑向动力的转化,提高了课堂效率,并取得了英语学习成绩的提高。经本研究,笔者建议,教师应多注重关心学生的心理问题,采用更有效的教学策略,为学生的英语学习营造一个更和谐的语言环境,真正做到让每个学生都参与到课堂学习中,最终提高课堂的有效性。