青少年是国家和民族的未来。祖国的繁荣富强，中华民族的复兴，都将要寄托在他们身上。青少年的体质与健康，体现民族生命力、社会文明进步和国家综合实力。教育部在2005年公布了“全国学生体质与健康调研”结果，此项结果的公布，让我们看出，当时的前少年体质要比2002年时的各项身体指标健康体质都不同程度的呈现下幅趋势，使得青少年中身体肥胖的几率不断升高。当前，各层的体育教育中都深入贯彻每天“阳光一小时”的精神，大力开展具有地方特色的课间活动和校本课程。本文以长春市二实验中学的特色体育课——八极拳为切合点，选取初中2年级的学生为实验对象进行实验，研究结果表明：一、身体形态方面：通过实验证明，中学生长期练习八极拳可以有效的减少腹部的皮脂厚度。二、身体机能方面：通过实验证明，中学生长期练习八极拳对其心血系统和心肺功能能力的提高有着显著的作用。三、身体素质方面：通过实验证明，中学生长期练习八极拳对其柔韧素质及身体平衡能力的发展有着积极的促进作用。并对腹部肌肉的耐力有着良好的锻炼效果。