自2002年教育部《全国普通高校体育课教学指导纲要》颁布以来我国高校体育课在探索中革新。从强调竞技体育、重视技术技能阶段,到健康娱乐为主体的多自主、多层次的自主阶段,教学形式也从枯燥单一到娱乐自主的变换,经过了革命性的发展。然而,教育部研究显示近10年我国大学生身体素质呈缓慢下降状态。2014年教育部《高等学校体育工作基本标准》明确指出“把增强学生体质和促进学生健康作为学校教育的基本目标之一和重要工作内容”。基于自主选项课存在的问题、大学生体质下滑堪忧的现状和国家高校体育工作的最新导向,高校体育课又回到了对学生体质的提高、终身体育思想的培养上,体育基础课重新被重视。高校是否需要开设体育基础课本身具有争议,而现有基础课开展如何、又该如何更好开展值得探讨。北京语言大学开展体育基础课已有近20年,由于体育基础课的运动量较大且练习内容有一定的枯燥性、情感体验单一,学生们在课上的练习积极性并不高,对该课程的兴趣度不大。因此,如何适应新时代高校体育的需要,如何更好的开展体育基础课值得深入研究。本研究以北京语言大学体育基础课教学改革与实践为研究对象,采用文献资料、问卷调查、实验研究、专家访谈、数理统计等方法对北京语言大学体育基础课的教学目标、内容、实施、评价等展开分析讨论、发现问题并提出改进方案。研究结果表明：1)北京语言大学体育基础课以“提高身体素质,掌握一项或两项技能”为主要目标,以“传统武术项目(太极拳)和素质”、“介绍性项目和素质”形式开展一年级一学年的体育基础课。学生体质提高明显,但存在方法手段略显单调,课程总体情感体验不足的情况。2)学生的主观能动性、教师的教学方法与组织、教学风格及个人魅力是影响北京语言大学体育基础课好坏的主要因素。场地设施、师资力量、课程设置是影响北京语言大学体育基础课开展与否的客观因素。3)从国家相关政策对学校体育工作的导向、北京语言大学自身的体育教学环境及体育基础课开展的现状,北京语言大学体育基础课改革应向“生理和心理”双赢的方向发展。4)在以人为本“快乐体育课,阳光我身心”体育基础课教学理念指导下,提出北京语言大学实施“特色和素质”类型的体育基础课的构想。主体内容“特色化”、辅助内容“多元化”、素质内容“时代化”、教学实施“快乐化”、评价手段“科学化”是其主要特点。5)通过为期16周的教学实验,实验班与对照班都很好的提高了学生的4种身体素质得分,但实验班更有效的愉悦了学生的课堂心境,缓解了学生的心理情绪。说明“快乐体育课、阳光我身心”不但在生理上不逊于“现有”体育基础课,而在心理上使学生有更多的情感体验,实现了“心理与生理”的双赢。6)实验检验得出“快乐体育课、阳光我身心”体育基础课教学具有可操作性、可复制性、娱乐与技术并赢的特点,学生在技术和情感两条路线上获得了双赢,教学效果显著,具有一定的推广和借鉴意义。