本文运用了质的研究方法,采取行动研究,通过访谈、录音、参与观察、撰写研究日记等对三名兰州市退役女足运动员的生活背景、教育背景以及进入西北师范大学大学学习的适应性情况进行了详细深入的跟踪调查,从而分析了影响她们适应大学学习的各种因素,提出了相应的行动策略,并在实践中不断检验、不断反思,形成了一个计划—行动—考察—反思—再计划—再行动—再考察—再反思的循环过程。本研究表明:三位退役女运动员之所以没能很好地适应大学的学习生活,原因是多方面的,其中包括她们的文化基础、个人的努力程度、家庭教育背景、以及对她们学习成绩的考核方式单一化等方面的原因,并对其原因产生的根源进行了详细的分析,提出了相应的建议,目的在于探索一条如何使退役女足运动员更快、更好地适应大学学习生活的途径:1.必须解决运动员在队期间的“学训矛盾”问题:(1)提高训练的科学化程度;(2)加强文化课考试前的辅导;(3)加强比赛后的辅导;(4)加强对运动员的管理,建立适合运动员学习和训练的管理模式。2.必须加强个体努力程度:(1)充分明确大学学习任务的艰巨性,做好足够的心理准备;(2)给自己设定适合于个人实际情况的学习目标,这样可以适当减少对学习产生的心理负担,当实现所设定的目标后,再适当地提高学习目标,这样有助于文化知识的学习;(3)在学习中要善于摸索,不断总结学习的成功与失败,找到一种适合自己的学习方法;(4)不要寄希望于考试作弊,应通过平时一点一滴的努力应对考试;(5)发扬体育人应有的体育精神,在学习上做到“持之以恒”。3.有效地利用各种社会支持:(1)在学习上遇到困难应主动向同学和老师请教;(2)利用互联网解决学习中遇到的困难。4.考核方式应多元化